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Van
香港
ID 332641
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Van
全馬
|
06:26:17
|
09:09/km
|
第5馬
2023福岡馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
06:26:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'57")
00:38'57"
01:18'34"
10 km
(01:18'34")
00:39'37" (+00'40")
15 km
(02:10'52")
00:52'18" (+13'21")
01:36'04" (+17'30")
20 km
(02:54'38")
00:43'46" (+04'49")
25 km
(03:38'28")
00:43'50" (+04'53")
01:29'39" (+11'05")
30 km
(04:24'17")
00:45'49" (+06'52")
35 km
(05:10'35")
00:46'18" (+07'21")
01:35'10" (+16'36")
40 km
(05:59'27")
00:48'52" (+09'55")
Finish
(06:26:17)
日期:
2023-11-12 07:29
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1949 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+00'15")
1000 / 1000
2
07'45"
(15'25")
07'45" (+00'20")
1000 / 2000
3
07'59"
(23'25")
07'59" (+00'34")
1000 / 3000
4
07'40"
(31'05")
07'40" (+00'15")
1000 / 4000
5
07'44"
(38'50")
07'44" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'40"
(39'31")
07'41" (+00'16")
88 / 5088
7
07'58"
(47'30")
07'58" (+00'33")
1000 / 6088
8
07'46"
(55'17")
07'46" (+00'21")
1000 / 7088
9
07'55"
(01:03'12")
07'55" (+00'30")
1000 / 8088
10
08'07"
(01:11'19")
08'07" (+00'42")
1000 / 9088
11
07'33"
(01:18'53")
07'51" (+00'26")
961 / 10049
12
11'18"
(01:30'11")
45'49" (+38'24")
246 / 10296
13
11'06"
(01:41'18")
11'06" (+03'41")
1000 / 11296
14
07'25"
(01:48'43")
07'25"
1000 / 12296
15
08'11"
(01:56'55")
08'11" (+00'46")
1000 / 13296
16
08'01"
(02:04'57")
08'01" (+00'36")
1000 / 14296
17
08'17"
(02:13'14")
08'17" (+00'52")
1000 / 15296
18
08'10"
(02:21'25")
08'10" (+00'45")
1000 / 16296
19
08'27"
(02:29'52")
08'27" (+01'02")
1000 / 17296
20
08'55"
(02:38'47")
08'55" (+01'30")
1000 / 18296
21
09'05"
(02:47'53")
09'05" (+01'40")
1000 / 19296
22
09'30"
(02:57'23")
09'30" (+02'05")
1000 / 20296
23
08'33"
(03:05'57")
08'33" (+01'08")
1000 / 21296
24
08'29"
(03:14'26")
08'29" (+01'04")
1000 / 22296
25
08'44"
(03:23'10")
08'44" (+01'19")
1000 / 23296
26
08'49"
(03:32'00")
08'49" (+01'24")
1000 / 24296
27
01'21"
(03:33'22")
09'19" (+01'54")
145 / 24441
28
08'49"
(03:42'12")
08'49" (+01'24")
1000 / 25441
29
09'16"
(03:51'28")
09'16" (+01'51")
1000 / 26441
30
09'15"
(04:00'44")
09'15" (+01'50")
1000 / 27441
31
08'56"
(04:09'41")
08'56" (+01'31")
1000 / 28441
32
09'13"
(04:18'55")
09'13" (+01'48")
1000 / 29441
33
09'11"
(04:28'06")
09'11" (+01'46")
1000 / 30441
34
09'38"
(04:37'45")
09'38" (+02'13")
1000 / 31441
35
09'33"
(04:47'19")
09'33" (+02'08")
1000 / 32441
36
09'02"
(04:56'21")
09'02" (+01'37")
1000 / 33441
37
09'07"
(05:05'29")
09'07" (+01'42")
1000 / 34441
38
09'10"
(05:14'40")
09'10" (+01'45")
1000 / 35441
39
09'39"
(05:24'19")
09'39" (+02'14")
1000 / 36441
40
09'54"
(05:34'14")
09'54" (+02'29")
1000 / 37441
41
09'49"
(05:44'03")
09'49" (+02'24")
1000 / 38441
42
09'51"
(05:53'54")
09'51" (+02'26")
1000 / 39441
43
10'01"
(06:03'56")
10'01" (+02'36")
1000 / 40441
44
09'52"
(06:13'49")
09'52" (+02'27")
1000 / 41441
45
10'15"
(06:24'04")
10'15" (+02'50")
1000 / 42441
賽後評分:
九州的第2場全馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
72.87 km
NIKE ZF3 累積 :
203.4 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'46"
00:07'46"
2
07'45"
00:15'31"
3
08'00"
00:23'31"
4
07'41"
00:31'12"
5
07'45"
00:38'57"
6
07'56"
00:46'53"
7
07'49"
00:54'42"
8
07'45"
01:02'27"
9
08'17"
01:10'44"
10
07'50"
01:18'34"
11
20'38"
01:39'12"
12
07'22"
01:46'34"
13
08'04"
01:54'38"
14
08'05"
02:02'43"
15
08'09"
02:10'52"
16
08'16"
02:19'08"
17
08'20"
02:27'28"
18
08'40"
02:36'08"
19
09'09"
02:45'17"
20
09'21"
02:54'38"
21
09'07"
03:03'45"
22
08'17"
03:12'02"
23
08'42"
03:20'44"
24
08'43"
03:29'27"
25
09'01"
03:38'28"
26
09'11"
03:47'39"
27
09'00"
03:56'39"
28
09'14"
04:05'53"
29
08'58"
04:14'51"
30
09'26"
04:24'17"
31
09'16"
04:33'33"
32
09'37"
04:43'10"
33
09'13"
04:52'23"
34
09'13"
05:01'36"
35
08'59"
05:10'35"
36
09'30"
05:20'05"
37
09'51"
05:29'56"
38
09'35"
05:39'31"
39
10'06"
05:49'37"
40
09'50"
05:59'27"
41
10'09"
06:09'36"
42
10'05"
06:19'41"
42.8
08'41"
06:26'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 06:26:17 | 09:09/km | 第5馬
NIKE ZF3 累積 : 203.4 km
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