Niasse 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Niasse 新北市
ID 198210

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:45 | 05:26/km | 第7半馬

2016永和公益馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-30
成績	01:54:45
總名次	54 / 445
分組名次	18 / 99
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:27'48" (+02'36")

15 km

(01:21'14")

00:28'14" (+03'02")

00:56'54" (+03'54")

20 km

(01:49'54")

00:28'40" (+03'28")

Finish

(01:54:45)

日期: 2016-04-30 06:30 - 卡路里: 1222 Cal - 總步數: 20418 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'01")

1001 / 1001

176 / 118

2

04'47"

(09'34")

04'45"

1006 / 2008

183 / 114

3

05'00"

(14'34")

04'56" (+00'11")

1011 / 3019

185 / 109

4

05'08"

(19'42")

05'06" (+00'21")

1004 / 4023

184 / 106

5

05'33"

(25'15")

05'30" (+00'45")

1008 / 5031

172 / 105

展開計圈分析

4月累積里程 : 95.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 327.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

bella, Oliver 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2016-05-03 14:38 ·

洄瀾揪ㄞ走恭喜破PB～讚！

2016-05-03 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'47"	00:09'34"
3	04'56"	00:14'30"
4	05'12"	00:19'42"
5	05'30"	00:25'12"
6	05'19"	00:30'31"
7	05'27"	00:35'58"
8	05'36"	00:41'34"
9	05'38"	00:47'12"
10	05'48"	00:53'00"
11	05'33"	00:58'33"
12	05'32"	01:04'05"
13	05'37"	01:09'42"
14	05'43"	01:15'25"
15	05'49"	01:21'14"
16	05'39"	01:26'53"
17	05'45"	01:32'38"
18	05'47"	01:38'25"
19	05'59"	01:44'24"
20	05'30"	01:49'54"
20.9	05'54"	01:55'15"

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