RockLin 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

RockLin 新北市
ID 54127

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:38:29 | 04:40/km | 第26半馬

2016永和公益馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-30
成績	01:38:29
總名次	15 / 445
分組名次	9 / 124
平均速度	04:40/km

官方證書

RockLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:23'12" (+01'00")

15 km

(01:09'52")

00:24'28" (+02'16")

00:49'24" (+04'00")

20 km

(01:34'48")

00:24'56" (+02'44")

Finish

(01:38:29)

日期: 2016-04-30 06:30 - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

2016 永和公益馬拉松

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 227.21 km

Mizuno Wave Rider 17 Homme (Jaune) J1GC140311 累積 : 1910.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 韋伶🇹🇼 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'24"	00:08'32"
3	04'32"	00:13'04"
4	04'36"	00:17'40"
5	04'32"	00:22'12"
6	04'40"	00:26'52"
7	04'36"	00:31'28"
8	04'32"	00:36'00"
9	04'44"	00:40'44"
10	04'40"	00:45'24"
11	04'52"	00:50'16"
12	04'44"	00:55'00"
13	04'52"	00:59'52"
14	05'04"	01:04'56"
15	04'56"	01:09'52"
16	04'59"	01:14'51"
17	05'01"	01:19'52"
18	05'00"	01:24'52"
19	05'08"	01:30'00"
20	04'48"	01:34'48"
20.8	04'32"	01:38'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km