Jun Yen 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jun Yen 嘉義
ID 50110

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1.4 km | 00:09:17 | 06:46/km

日期: 2023-11-14 16:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 33'19" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

02'19"

(09'17")

06'16"

369 / 1369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.55 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 307.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

芳修（河馬跑不快）說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'19"	00:33'19"
1.4	06'18"	00:35'39"

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