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    Stanely 彰化
    ID 5062
    373 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    半馬 | 01:58:21 | 05:36/km | 第8半馬
    2023 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績01:58:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:55'21"
    10 km(00:55'21")
    		00:27'50" (+00'19")
    15 km(01:23'01")
    		00:27'40" (+00'09")00:55'26" (+00'05")
    20 km(01:50'47")
    		00:27'46" (+00'15")
    Finish(01:58:21)

    日期: 2023-11-19 06:15 - 地點: 鹿港馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'26")
    		05'10" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'32"  (15'58")
    		05'32" (+00'56")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'20")
    		05'22" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'35"  (26'56")
    		05'35" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (32'34")
    		05'37" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'07")
    		05'33" (+00'57")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'36")
    		05'29" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'40"  (49'17")
    		05'40" (+01'04")1000 / 9000
    10
    05'28"  (54'46")
    		05'28" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:00'16")
    		05'29" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:05'39")
    		05'23" (+00'47")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:11'12")
    		05'32" (+00'56")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:16'38")
    		05'26" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:22'26")
    		05'47" (+01'11")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:27'49")
    		05'23" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:33'33")
    		05'43" (+01'07")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:38'54")
    		05'21" (+00'45")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:43'51")
    		04'56" (+00'20")1000 / 19000
    20
    06'21"  (01:50'12")
    		06'21" (+01'45")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:54'49")
    		04'36"1000 / 21000
    22
    03'32"  (01:58'21")
    		04'34" 774 / 21774
    彰化
    Stanely
    Ci-Hong Lian 說推
    · 留言
    彰化
    Stanely
    Ci-Hong Lian 說推
    · 留言
    彰化
    Stanely
    Ci-Hong Lian 說推
    · 留言

    兒子有事不跑，只好來跑一下！太久沒跑半馬以上了⋯⋯純粹看自己體能是否恢復？

    陪池爺跑了18k,之後分道揚鑣，誰知才跑1k就想上大號….幸好有便利商店…..！之後開始加速跑，看能不能2小時內…！

    賽後評分: NA
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 220.18 km Y拖 橘42 累積 : 866.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Water man, 賴秀玲 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳世杰 史哥恭喜完賽🎉
    輕輕鬆鬆就破2💪
    2023-11-19 09:06 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞恭喜漂亮完賽👍💪🎉感謝您一直的鼓勵😆
    2023-11-19 11:30 ·
     1 個人推
    William Chen 恭喜漂亮完賽！
    2023-11-19 12:16 ·
     1 個人推
    阿琨 恭喜史哥完賽
    2023-11-19 12:54 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 恭喜史哥！！漂亮完賽！！還是有一定的實力在！！
    2023-11-19 17:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'10"00:11'01"
    305'32"00:16'33"
    405'22"00:21'55"
    505'36"00:27'31"
    605'38"00:33'09"
    705'34"00:38'43"
    805'29"00:44'12"
    905'40"00:49'52"
    1005'29"00:55'21"
    1105'30"01:00'51"
    1205'23"01:06'14"
    1305'33"01:11'47"
    1405'26"01:17'13"
    1505'48"01:23'01"
    1605'24"01:28'25"
    1705'43"01:34'08"
    1805'21"01:39'29"
    1904'57"01:44'26"
    2006'21"01:50'47"
    2104'37"01:55'24"
    21.804'33"01:58'56"

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