Vivi 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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7.0 km | 00:52:12 | 07:26/km

日期: 2023-11-22 21:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'41" / 06'54" / 06'37" / 09'11" / 05'51" / 10'23" / 468'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.59 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

郭小言和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'54"	00:13'35"
3	06'37"	00:20'12"
4	09'11"	00:29'23"
5	05'51"	00:35'14"
6	10'23"	00:45'37"
7.0	05'32"	00:51'14"

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