Howard 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 新北市
ID 5208

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1.4 km | 00:47:02 | 33:34/km

日期: 2016-05-08 09:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 43'07" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'03"

(43'03")

43'26" (+41'53")

990 / 990

2

03'23"

(46'26")

13'38" (+12'05")

249 / 1240

3

00'08"

(46'35")

07'57" (+06'24")

18 / 1258

4

00'13"

(46'48")

04'08" (+02'35")

53 / 1312

5

00'00"

(46'49")

01'33"

5 / 1317

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.82 km

ASICS GEL-KINSEI 4 累積 : 7821.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'07"	00:43'07"
1.4	10'18"	00:47'15"

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成績 : 01:07:05

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