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    陳國峰 高雄
    ID 4215
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳國峰 
    半馬 | 01:43:45 | 04:55/km | 第12半馬
    2023 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績01:43:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'12")
    		00:25'12" (+01'05")00:50'08" (+01'26")
    10 km(00:50'08")
    		00:24'56" (+00'49")
    15 km(01:14'43")
    		00:24'35" (+00'28")00:48'42"
    20 km(01:38'50")
    		00:24'07"
    Finish(01:43:45)

    日期: 2023-11-26 06:00 - 地點: 國家體育場（世運主場館） - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1476 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'55")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'23")
    		04'56" (+00'24")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'21")
    		04'58" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'15")
    		04'53" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'12")
    		04'57" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'19")
    		05'06" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'57"  (35'16")
    		04'57" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'56"  (40'12")
    		04'56" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'56"  (45'08")
    		04'56" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'59"  (50'08")
    		04'59" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'00"  (55'08")
    		05'00" (+00'28")1000 / 11000
    12
    04'51"  (01:00'00")
    		04'51" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:04'53")
    		04'52" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:09'53")
    		05'00" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:14'43")
    		04'50" (+00'18")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:19'34")
    		04'51" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:24'18")
    		04'43" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:29'25")
    		05'06" (+00'34")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:34'12")
    		04'47" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:38'50")
    		04'38" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:43'23")
    		04'32"1000 / 21000
    22
    00'22"  (01:43'45")
    		03'41" 102 / 21102
    高雄
    陳國峰
    · 留言
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線平坦，氣候和煦，不冷不熱不曬，補給充分，交管順利（沒停紅燈）
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 309.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'56"00:10'23"
    304'58"00:15'21"
    404'54"00:20'15"
    504'57"00:25'12"
    605'07"00:30'19"
    704'57"00:35'16"
    804'56"00:40'12"
    904'56"00:45'08"
    1005'00"00:50'08"
    1105'00"00:55'08"
    1204'52"01:00'00"
    1304'53"01:04'53"
    1405'00"01:09'53"
    1504'50"01:14'43"
    1604'51"01:19'34"
    1704'44"01:24'18"
    1805'07"01:29'25"
    1904'47"01:34'12"
    2004'38"01:38'50"
    2104'33"01:43'23"
    21.103'35"01:43'45"

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    朋友動態
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