112/11/26高雄國際馬拉松半馬記實：

跑進終點時，已確定破pb，第一次展開雙手振臂歡呼，為自己精彩的表現給予喝采（真的好像第一這樣做，期待台北馬能重現同樣令人振奮人心的光榮時刻）

誠如及感謝跑友們的勉勵，凡走過必留下痕跡，跑過的里程及課表不會背叛你，只要努力過，即使結果不盡人意，但定會在其它地方開花結果。

歷經渣打馬的失利後，沈澱心情，加上算錢教練的佛心課表，賽前當週跑量減少到只有37K，讓自己高雄半馬前得到充分休養生息。也印證了「積極的恢復可創造奇蹟」。

賽前其實預設配速是（4:35-4:40），只要破pb，即有97分台即可，而我之前半馬最好成績是2021屏東紅藜馬（當時成績是一小時38分，均速是4:34，手錶里程是21.45K，氣溫11度），這道高牆，其實就像sub330一樣有點遙不可及。也或許沒有期待，又是家鄉馬，沒有赴京趕考的壓力，反而因此能讓自己在放鬆的心境下創造佳績。

感謝高雄都發局侯局長非常用心，今年補給站增加許多美食，尤其前一天的親子組，聽說根本好吃到跑不下去，而參加人數也暴增不少，如半馬組有4900多人。

即使強如台北馬，也有好幾公里必須躲到河濱去跑，而高雄馬拉松絕對是正港道地的城市馬，全程賽道圍繞市區內，讓跑者能飽覽高雄市的城市風光，但為了避免擾民，盡量避開如博愛路、中華路這樣的交通幹道。

局長也在賽前察納雅言，開會聆聽跑者們的建議故再次更改路線，如把被罵翻的加工出口區路線拿掉。

當然新路線仍難免產生新的問題：

（1）路線太多轉彎，讓菁英選手想破pb較為困難
（2）全馬中後段路線與半馬後半班跑者匯聚（半馬本次4900多人），聽說不少全馬競速跑者只能無奈停下腳步才有半馬找空隙進入水站。
（3）因為全半馬有好幾公里的路線重疊，導致交管很難辨認眾多半馬跑者中是否有夾雜全馬sub330的跑者，聽說連全馬破三跑者都有被擋道的問題，而全馬sub330全程封路（銅標賽事的條件）的神話也破滅了。

其實理想的賽道路線應該是全馬前半程路線與半馬重疊，全馬後半段是獨立路線（誠如前幾屆的高雄馬），不然就是全半馬後半程即使合流，必須有很明確的標示，如半馬跑右邊，全馬跑左邊，讓交管人員能清楚辨識，補給站也分兩邊，減少對全馬競速跑者的影響。但很多路段路面不寬，此措施窒礙難行，可能還是需要大家集思廣益。魚與熊掌真的很難兼得啊！

以下是個人賽事心得：

高雄馬拉松仍保持濃濃人情味的傳統，分區管制仍未執行（與肅殺、競速為主的台北馬有嚴格執行分區起跑區不同）。而我當然是當仁不讓的擠在相當前面的位置準備起跑。

槍聲一響，受到腎上腺素大量分泌影響還有眾多高手帶領下，第1K配速4:16，這時高雄夜跑團團長追上我，在共跑約500公尺後逐漸揚長而去，其實是我掉速了，因為這根本不是我應該要有的配速啊！於是開始掉速調整（腳酸及喘啊！），第3K配速就掉到4:34，找到似乎較為適合的配速後，努力維持至少這個速度持續挺進。

跑到中華高架橋下滿5K時，印入眼簾的第一站竟然是醫護站而不是補給站（我覺得醫護站應該要設在10K較合適啊！敢報全半馬的跑者要衝5K就倒地的機會比10K小多了啊）。

跑到7K明誠路時，竟然看到有全馬跑者開始大剌剌的走起路來了，不會吧！不知道她們跑完會不會有心理創傷？或許這也是城市馬的優勢吧！手機在手，希望無窮！

半馬組的視障跑者真的超強，第一名一直追不上，第二名一直跟我拉鋸，而在快離開美術館往願景橋的路段，看起來彼此配速差不多，所幸跟在後面跑了一段（還被桀民虧這樣不行啦！），跑到轉入十全路時，剛好遇到全馬總一小黑以腳幾乎踢到屁股的優美的跑姿呼嘯而過，那優雅又快速的身影，令人讚嘆，親眼所見，更顯震撼。

而我腦中正思索著視障跑者如何補給時，他們在十全路上補給站拿水杯時，手鏈就掉了，真的辛苦他們，這時我也只能趁人之為的超越他們兩人。

沒多久，桀民就超越我，當然目送他慢慢遠去。

其實從這時候開始，身旁大概就是這幾位跑者一起努力奔馳，有時會偷偷跟在一位速度相近的女跑者後面，我也開始品頭論足他們的跑姿起來，（如這位大哥的擺手若在順暢一點，成績一定能在突破…）..

我真的很喜歡參加大型路跑賽事，除了可以跟一群跑友為了夢想及挑戰極限，一起努力在賽道奔馳，還可以看到形形色色的跑姿及跑法，當然看到實力相近的馬尾正妹，也能激起鬥志啊！

最後左營營區內最後幾K的微爬坡，讓配速曾掉到4:43，最後2K多時感冒尚未痊癒的陳董追上來，大聲的鼓勵我說95分很有機會（說了不止一次），並作勢要帶領我一起衝刺，但此時我已啟動心率監測，（至少不能飆破170，不然不知道心臟受不受得了，新聞也有報導到有一位跑者倒地，幸好遇到二位醫師跑者而被即時救回），陳董見我無法再加速，在陪跑約500公尺後，只好死心的揚長而去，真的不好意思辜負他的好意（也讓他差了15秒），不過我第20K還是有飆回4:31的配速喔！

進入世運主場館，看到時鐘，自己有機會sub96，知道自己這段時間的努力沒有白費，第一次張開雙手邁進重點，半馬95分台，這個之前想都不敢想的成績，我做到了。

這次高雄半馬均速4:33（手錶均速4:32），能打倒這道高牆，猶如給自己打了一劑強心針，作夢也會笑，更期待能笑到台北馬賽後啊！也祝下週日有參加台北馬的各位跑友們，一起加油！