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    傑克小子 台南
    ID 11699
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傑克小子 
    半馬 | 02:49:01 | 08:00/km | 第29半馬
    2023 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績02:49:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'00")
    		00:32'00"01:12'27"
    10 km(01:12'27")
    		00:40'27" (+08'27")
    15 km(01:53'14")
    		00:40'47" (+08'47")01:24'52" (+12'25")
    20 km(02:37'19")
    		00:44'05" (+12'05")
    Finish(02:49:01)

    日期: 2023-11-26 06:00 - 總爬升: 489 m - 地點: 高雄主場館 - 天氣: 涼爽 熱熱吧 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1452 Cal - 總步數: 32750 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'16" (+00'17")1006 / 1006183 / 87
    2
    06'12"  (12'31")
    		06'10" (+00'11")1005 / 2011183 / 88
    3
    06'07"  (18'38")
    		06'04" (+00'05")1007 / 3018181 / 90
    4
    06'01"  (24'39")
    		05'59"1004 / 4022181 / 91
    5
    07'25"  (32'04")
    		07'21" (+01'22")1008 / 5030198 / 68
    展開計圈分析
    6
    08'34"  (40'38")
    		08'33" (+02'34")1000 / 6031192 / 60
    7
    07'20"  (47'58")
    		07'17" (+01'18")1006 / 7037185 / 73
    8
    08'00"  (55'58")
    		07'58" (+01'59")1004 / 8041182 / 68
    9
    07'58"  (01:03'56")
    		07'55" (+01'56")1004 / 9045192 / 65
    10
    08'42"  (01:12'38")
    		08'41" (+02'42")1001 / 10046201 / 57
    11
    09'25"  (01:22'03")
    		09'24" (+03'25")1001 / 11048184 / 57
    12
    08'10"  (01:30'13")
    		08'08" (+02'09")1003 / 12051196 / 62
    13
    07'08"  (01:37'21")
    		07'06" (+01'07")1003 / 13054198 / 70
    14
    07'55"  (01:45'16")
    		07'53" (+01'54")1003 / 14058189 / 66
    15
    08'12"  (01:53'28")
    		08'10" (+02'11")1002 / 15060206 / 59
    16
    10'01"  (02:03'29")
    		10'00" (+04'01")1000 / 16061196 / 50
    17
    07'45"  (02:11'14")
    		07'41" (+01'42")1006 / 17068199 / 65
    18
    09'24"  (02:20'38")
    		09'20" (+03'21")1006 / 18075197 / 54
    19
    09'10"  (02:29'48")
    		09'04" (+03'05")1010 / 19085198 / 55
    20
    07'43"  (02:37'31")
    		07'40" (+01'41")1004 / 20089203 / 63
    21
    08'12"  (02:45'43")
    		08'10" (+02'11")1002 / 21092206 / 59
    22
    03'18"  (02:49'01")
    		06'23" (+00'24")516 / 21608189 / 82
    賽後評分: 第一站補給在6K,有點離峰了！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 74.20 km 美津濃 STARGAZER 2 累積 : 1677.0 km
    MW Watch 上傳 | 11 months ago
    陳沆圳 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'12"00:12'30"
    306'07"00:18'37"
    406'01"00:24'38"
    507'22"00:32'00"
    608'37"00:40'37"
    707'05"00:47'42"
    808'05"00:55'47"
    908'00"01:03'47"
    1008'40"01:12'27"
    1109'25"01:21'52"
    1208'01"01:29'53"
    1307'19"01:37'12"
    1407'37"01:44'49"
    1508'25"01:53'14"
    1610'06"02:03'20"
    1707'42"02:11'02"
    1809'13"02:20'15"
    1909'12"02:29'27"
    2007'52"02:37'19"
    2108'08"02:45'27"
    21.506'54"02:49'01"

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