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    Adoniswang 高雄
    ID 85885
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Adoniswang
    恭喜破PB
    半馬 | 01:27:35 | 04:09/km | 第26半馬
    2023 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績01:27:35
    總名次75 / 4928
    分組名次20 / 1303
    平均速度04:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'31")
    		00:20'31"00:41'22"
    10 km(00:41'22")
    		00:20'51" (+00'20")
    15 km(01:02'11")
    		00:20'49" (+00'18")00:41'50" (+00'28")
    20 km(01:23'12")
    		00:21'01" (+00'30")
    Finish(01:27:35)

    日期: 2023-11-26 06:00 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 普通（冬天） - 平均心率: 186 - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		04'03"1000 / 1000
    2
    04'06"  (08'09")
    		04'06" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'04"  (12'14")
    		04'04" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'06"  (16'20")
    		04'06" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'10"  (20'31")
    		04'10" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (24'40")
    		04'09" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'14"  (28'54")
    		04'14" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'09"  (33'04")
    		04'09" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'08"  (37'12")
    		04'08" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'09"  (41'21")
    		04'09" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'09"  (45'31")
    		04'09" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'14"  (49'45")
    		04'14" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'07"  (53'53")
    		04'07" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'11"  (58'04")
    		04'11" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'06"  (01:02'11")
    		04'06" (+00'03")1000 / 15000
    16
    04'04"  (01:06'16")
    		04'04" (+00'01")1000 / 16000
    17
    04'07"  (01:10'23")
    		04'07" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:14'39")
    		04'15" (+00'12")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:18'59")
    		04'19" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'13"  (01:23'12")
    		04'13" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'12"  (01:27'24")
    		04'12" (+00'09")1000 / 21000
    22
    00'08"  (01:27'32")
    		03'25" 39 / 21039
    高雄
    Adoniswang
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    高雄
    Adoniswang
    · 留言

    九如橋最後巡禮~其他就中規中矩...民眾加油熱情。
    練太少..今天真是用生命在跑～完賽走樓梯狂抽筋..

    賽後評分: 九如橋巡禮～民眾熱情（場內外都是XD）
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 132.28 km Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 79.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    大叔 跑起來, Neo 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'06"00:08'09"
    304'05"00:12'14"
    404'06"00:16'20"
    504'11"00:20'31"
    604'09"00:24'40"
    704'15"00:28'55"
    804'09"00:33'04"
    904'09"00:37'13"
    1004'09"00:41'22"
    1104'09"00:45'31"
    1204'14"00:49'45"
    1304'08"00:53'53"
    1404'11"00:58'04"
    1504'07"01:02'11"
    1604'05"01:06'16"
    1704'07"01:10'23"
    1804'16"01:14'39"
    1904'20"01:18'59"
    2004'13"01:23'12"
    2104'13"01:27'25"
    21.003'22"01:27'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
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    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
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    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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