11.3 km | 01:02:40 | 05:32/km日期: 2023-11-28 05:41 - 總爬升: 1235 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 11244 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'16" / 04'55" / 05'08" / 04'59" / 04'56" / 06'23" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'01") | 1002 / 1002 | 176 / 96 |
| 2 | | 05'37" (+00'44") | 1001 / 2004 | 179 / 99 |
| 3 | | 05'43" (+00'50") | 1002 / 3006 | 178 / 97 |
| 4 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 4007 | 180 / 96 |
| 5 | | 05'39" (+00'46") | 1000 / 5007 | 181 / 97 |
| 6 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 6007 | 183 / 102 |
| 7 | | 04'53" | 1001 / 7009 | 184 / 111 |
| 8 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 8009 | 182 / 104 |
| 9 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 9010 | 184 / 108 |
| 10 | | 04'55" (+00'02") | 1002 / 10012 | 186 / 108 |
| 11 | | 06'30" (+01'37") | 1002 / 11015 | 164 / 93 |
| 12 | | 07'01" (+02'08") | 291 / 11307 | 169 / 83 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 311.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'37" | 00:11'32" |
| 3 | 05'44" | 00:17'16" |
| 4 | 05'43" | 00:22'59" |
| 5 | 05'41" | 00:28'40" |
| 6 | 05'16" | 00:33'56" |
| 7 | 04'55" | 00:38'51" |
| 8 | 05'08" | 00:43'59" |
| 9 | 04'59" | 00:48'58" |
| 10 | 04'56" | 00:53'54" |
| 11 | 06'23" | 01:00'17" |
| 11.3 | 07'45" | 01:02'40" |
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