李明佳 2013/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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14.4 km | 01:10:44 | 04:54/km

日期: 2013-08-09 06:07 - 總爬升: 177 m - 地點: 家到加工匪2圈抒返 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'00" / 04'36" / 04'48" / 04'44" / 04'56" / 04'48" / 05'01" / 04'57" / 05'02" / 04'52" / 04'58" / 05'18" / 04'50" / 04'54" / 04'51" /

加班中無法夜跑,就給他玟成晨跑,感覺還是夜跑比較習慣

8月累積里程 : 216.97 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Hsiangchi 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	04'48"	00:14'24"
4	04'44"	00:19'08"
5	04'56"	00:24'04"
6	04'48"	00:28'52"
7	05'01"	00:33'53"
8	04'57"	00:38'50"
9	05'02"	00:43'52"
10	04'52"	00:48'44"
11	04'58"	00:53'42"
12	05'18"	00:59'00"
13	04'50"	01:03'50"
14	04'54"	01:08'44"
14.4	04'51"	01:10'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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