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    WuChungchiu 宜蘭
    ID 730970
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WuChungchiu 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:11 | 04:33/km | 第8半馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績01:36:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'19")
    		00:21'19"00:44'14"
    10 km(00:44'14")
    		00:22'55" (+01'36")
    15 km(01:06'40")
    		00:22'26" (+01'07")00:45'27" (+01'13")
    20 km(01:29'41")
    		00:23'01" (+01'42")
    Finish(01:36:11)

    日期: 2023-12-02 06:15 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09"1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'28")
    		04'18" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'21"  (12'49")
    		04'21" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'16"  (17'06")
    		04'16" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'12"  (21'19")
    		04'12" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (25'56")
    		04'37" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'28"  (30'24")
    		04'28" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'52"  (35'17")
    		04'52" (+00'43")1000 / 8000
    9
    04'24"  (39'42")
    		04'24" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'31"  (44'13")
    		04'31" (+00'22")1000 / 10000
    11
    04'30"  (48'44")
    		04'30" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'35"  (53'19")
    		04'35" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'18"  (57'38")
    		04'18" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:02'11")
    		04'32" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'28"  (01:06'39")
    		04'28" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:11'14")
    		04'34" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:15'47")
    		04'33" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:20'29")
    		04'42" (+00'33")1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:25'21")
    		04'51" (+00'42")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:29'41")
    		04'19" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:34'10")
    		04'29" (+00'20")1000 / 21000
    22
    02'01"  (01:36'11")
    		04'10" (+00'01")486 / 21486
    賽前宣言: ^_^
    賽後評分: 😀
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 325.81 km Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 311.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    Chin, 游宏杰 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    劉柏翔 恭喜高速完賽
    太強了第一場就破百
    2023-12-02 09:06 ·
    劉柏翔 恭喜上凸台
    2023-12-02 09:07 ·
    WuChungchiu 沒上凸台；高👋太多！😅
    2023-12-02 09:19 ·
     1 個人推
    陳界和 越來越快，強
    2023-12-02 10:19 ·
     2 個人推
    WuChungchiu 感謝鼓勵🙏
    2023-12-02 10:33 ·
     1 個人推
    鄭文煥 趁著細雨為家鄉捧場，高速完賽，辛苦了！
    2023-12-02 11:20 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'18"00:08'28"
    304'22"00:12'50"
    404'16"00:17'06"
    504'13"00:21'19"
    604'38"00:25'57"
    704'28"00:30'25"
    804'53"00:35'18"
    904'24"00:39'42"
    1004'32"00:44'14"
    1104'31"00:48'45"
    1204'35"00:53'20"
    1304'18"00:57'38"
    1404'33"01:02'11"
    1504'29"01:06'40"
    1604'34"01:11'14"
    1704'33"01:15'47"
    1804'43"01:20'30"
    1904'52"01:25'22"
    2004'19"01:29'41"
    2104'30"01:34'11"
    21.504'08"01:36'12"

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