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    張榮村(跑步村長) 台中
    ID 434845
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張榮村(跑步村長) 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:43:22 | 04:53/km | 第10半馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績01:43:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'01")
    		00:23'01"00:47'42"
    10 km(00:47'42")
    		00:24'41" (+01'40")
    15 km(01:12'05")
    		00:24'23" (+01'22")00:48'43" (+01'01")
    20 km(01:36'25")
    		00:24'20" (+01'19")
    Finish(01:43:22)

    日期: 2023-12-02 06:15 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'22")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'26")
    		04'36" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'34"  (14'01")
    		04'34" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'31"  (18'33")
    		04'31" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'28"  (23'01")
    		04'28"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (27'59")
    		04'57" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'39")
    		04'40" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'12"  (37'52")
    		05'12" (+00'44")1000 / 8000
    9
    04'46"  (42'38")
    		04'46" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'03"  (47'42")
    		05'03" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'57"  (52'40")
    		04'57" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'06"  (57'46")
    		05'06" (+00'38")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:02'33")
    		04'47" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:07'30")
    		04'57" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:12'05")
    		04'34" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:16'54")
    		04'49" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:21'44")
    		04'50" (+00'22")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:26'32")
    		04'47" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:31'41")
    		05'09" (+00'41")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:36'25")
    		04'44" (+00'16")1000 / 20000
    21
    04'41"  (01:41'06")
    		04'41" (+00'13")1000 / 21000
    22
    02'16"  (01:43'22")
    		04'19" 524 / 21524
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 天氣非常適合跑馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 184.09 km Saucony Kinvara 13波士頓 累積 : 751.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Duncan, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 和其他 3 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2023-12-02 16:31 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'36"00:09'26"
    304'35"00:14'01"
    404'32"00:18'33"
    504'28"00:23'01"
    604'57"00:27'58"
    704'41"00:32'39"
    805'13"00:37'52"
    904'46"00:42'38"
    1005'04"00:47'42"
    1104'57"00:52'39"
    1205'07"00:57'46"
    1304'47"01:02'33"
    1404'57"01:07'30"
    1504'35"01:12'05"
    1604'49"01:16'54"
    1704'50"01:21'44"
    1804'47"01:26'31"
    1905'10"01:31'41"
    2004'44"01:36'25"
    2104'41"01:41'06"
    21.504'19"01:43'22"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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