徐家翔 2023/12/02 訓練日誌

徐家翔苗栗
ID 503244

23 位追隨者

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徐家翔

恭喜破PB

全馬 | 03:58:09 | 05:38/km | 第3馬

2023 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	03:58:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+01'00")

00:54'26" (+00'02")

10 km

(00:54'26")

00:27'40" (+01'54")

15 km

(01:23'17")

00:28'51" (+03'05")

00:56'38" (+02'14")

20 km

(01:51'04")

00:27'47" (+02'01")

25 km

(02:19'42")

00:28'38" (+02'52")

00:54'24"

30 km

(02:45'28")

00:25'46"

35 km

(03:12'46")

00:27'18" (+01'32")

00:56'04" (+01'40")

40 km

(03:41'32")

00:28'46" (+03'00")

Finish

(03:58:09)

日期: 2023-12-02 05:59 - 總爬升: 530 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 47 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'35" (+00'53")

987 / 987

05'32"

(11'03")

05'26" (+00'44")

1018 / 2006

05'19"

(16'22")

05'18" (+00'36")

1001 / 3007

05'19"

(21'41")

05'21" (+00'39")

993 / 4000

05'10"

(26'51")

05'05" (+00'23")

1014 / 5015

展開計圈分析

苗栗

徐家翔

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苗栗

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賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 326.02 km

Android - vivo V2124 上傳 | 11 months ago

Jenny Ou Yang, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 11 人說推

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觀看另 7 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 讚
好快喔
恭喜漂亮完賽 🎉🎉🎉

2023-12-17 20:18 ·

1 個人推

Jenny Ou Yang 恭喜高速完賽！

2023-12-17 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	05'19"	00:16'22"
4	05'19"	00:21'41"
5	05'05"	00:26'46"
6	05'24"	00:32'10"
7	05'26"	00:37'36"
8	05'38"	00:43'14"
9	05'22"	00:48'36"
10	05'50"	00:54'26"
11	05'33"	00:59'59"
12	05'45"	01:05'44"
13	05'39"	01:11'23"
14	06'06"	01:17'29"
15	05'48"	01:23'17"
16	06'14"	01:29'31"
17	05'24"	01:34'55"
18	05'11"	01:40'06"
19	05'05"	01:45'11"
20	05'53"	01:51'04"
21	05'26"	01:56'30"
22	05'38"	02:02'08"
23	05'52"	02:08'00"
24	05'50"	02:13'50"
25	05'52"	02:19'42"
26	05'20"	02:25'02"
27	05'02"	02:30'04"
28	05'44"	02:35'48"
29	04'39"	02:40'27"
30	05'01"	02:45'28"
31	05'34"	02:51'02"
32	05'23"	02:56'25"
33	05'51"	03:02'16"
34	05'13"	03:07'29"
35	05'17"	03:12'46"
36	06'20"	03:19'06"
37	05'23"	03:24'29"
38	05'39"	03:30'08"
39	05'28"	03:35'36"
40	05'56"	03:41'32"
41	05'45"	03:47'17"
42	05'24"	03:52'41"
42.9	05'39"	03:57'37"