熊夢萱 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

熊夢萱桃園
ID 176611

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半馬 | 02:31:52 | 07:11/km

2023 看見Taiwan路跑

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:31:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:34'06" (+00'31")

15 km

(01:42'34")

00:34'53" (+01'18")

01:10'29" (+02'48")

20 km

(02:18'10")

00:35'36" (+02'01")

Finish

(02:31:52)

日期: 2023-12-03 05:30 - 總爬升: 231 m - 地點: 市府廣場- 大佳河濱公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'22" (+00'50")

271 / 271

2

06'49"

(08'49")

06'49" (+00'17")

1000 / 1271

3

06'32"

(15'22")

06'32"

1000 / 2271

4

06'35"

(21'57")

06'35" (+00'03")

1000 / 3271

5

06'39"

(28'37")

06'39" (+00'07")

1000 / 4271

展開計圈分析

桃園

熊夢萱

·

接近 Amy預估！太開心了！

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.31 km

adidas Boston 12 累積 : 1714.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, 叮噹和其他 5 人說推

·

Amanda 恭喜漂亮完賽👍👏🎉

2023-12-03 21:07 ·

1 個人推

楊士弘恭喜完賽~

2023-12-04 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	06'38"	00:20'14"
4	06'27"	00:26'41"
5	06'54"	00:33'35"
6	06'53"	00:40'28"
7	06'53"	00:47'21"
8	06'33"	00:53'54"
9	06'54"	01:00'48"
10	06'53"	01:07'41"
11	06'51"	01:14'32"
12	07'01"	01:21'33"
13	07'00"	01:28'33"
14	06'59"	01:35'32"
15	07'02"	01:42'34"
16	07'16"	01:49'50"
17	06'52"	01:56'42"
18	07'02"	02:03'44"
19	07'20"	02:11'04"
20	07'06"	02:18'10"
21	07'13"	02:25'23"
21.9	06'58"	02:31'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km