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    marahalf 嘉義
    ID 2918
    88 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    marahalf
    12.5 km | 01:34:54 | 07:35/km
    2023 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績01:34:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km
    日期: 2023-12-03 06:00 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 161 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 18024 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'31"  (07'31")
    		07'30" (+00'42")1000 / 1000179 / 73
    2
    06'49"  (14'20")
    		06'48"1001 / 2001197 / 74
    3
    07'19"  (21'39")
    		07'18" (+00'30")1002 / 3003192 / 70
    4
    07'19"  (28'58")
    		07'18" (+00'30")1000 / 4004195 / 70
    5
    07'41"  (36'39")
    		07'40" (+00'52")1001 / 5005194 / 67
    展開計圈分析
    6
    08'03"  (44'42")
    		08'01" (+01'13")1002 / 6007188 / 66
    7
    07'59"  (52'41")
    		07'58" (+01'10")1000 / 7008176 / 71
    8
    08'01"  (01:00'42")
    		08'00" (+01'12")1001 / 8010194 / 64
    9
    07'52"  (01:08'34")
    		07'51" (+01'03")1000 / 9010191 / 66
    10
    07'32"  (01:16'06")
    		07'31" (+00'43")1000 / 10010195 / 67
    11
    07'02"  (01:23'08")
    		07'02" (+00'14")1000 / 11010195 / 72
    12
    07'44"  (01:30'52")
    		07'43" (+00'55")1000 / 12011193 / 67
    13
    04'02"  (01:34'54")
    		09'34" (+02'46")421 / 12433163 / 63
    嘉義
    marahalf
    · 留言
    嘉義
    marahalf
    · 留言

    Recovery run

    多年以后又來參加
    新👍🦀️🦀️
    2天54.5K😄

    看戲聽歌/
    偷心白沙之作？
    社会殘件預兆？

    媽祖庇佑
    繼續看下去😄

    賽後評分: New \nGood
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 305.54 km
    MW Watch 上傳 | 11 months ago
    倪偉堯, 跑天下 和其他 6 人說推
    · 留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-03 19:00 ·
     1 個人推
    marahalf Thank you😂
    2023-12-04 02:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    206'49"00:14'20"
    307'17"00:21'37"
    407'20"00:28'57"
    507'38"00:36'35"
    608'04"00:44'39"
    707'56"00:52'35"
    808'02"01:00'37"
    907'49"01:08'26"
    1007'30"01:15'56"
    1107'04"01:23'00"
    1207'45"01:30'45"
    12.409'33"01:34'54"

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