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葉子
桃園
ID 474216
170 位追隨者
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葉子
6.0 km
|
00:38:55
|
06:29/km
2023 全國馬拉松驛站接力聯賽-國體大場
官方成績
日期
2023-12-03
成績
00:38:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:29/km
日期:
2023-12-03 09:14
-
平均心率:
175
-
卡路里:
316 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'42"
(01'42")
04'15"
400 / 400
2
01'45"
(03'27")
04'23" (+00'08")
400 / 800
3
01'52"
(05'20")
04'41" (+00'26")
400 / 1200
4
01'57"
(07'18")
04'53" (+00'38")
400 / 1600
5
01'57"
(09'15")
04'53" (+00'38")
400 / 2000
展開計圈分析
6
01'55"
(11'10")
04'48" (+00'33")
400 / 2400
7
01'50"
(13'01")
04'36" (+00'21")
400 / 2800
8
01'48"
(14'49")
04'31" (+00'16")
400 / 3199
9
01'49"
(16'38")
04'32" (+00'17")
400 / 3599
10
02'01"
(18'40")
05'04" (+00'49")
400 / 3999
11
01'58"
(20'38")
04'55" (+00'40")
400 / 4399
12
01'55"
(22'34")
04'47" (+00'32")
400 / 4800
13
01'53"
(24'27")
04'42" (+00'27")
400 / 5200
14
01'45"
(26'12")
04'22" (+00'07")
400 / 5600
15
01'52"
(28'04")
04'41" (+00'26")
400 / 6000
16
01'46"
(29'51")
04'26" (+00'11")
400 / 6400
17
02'03"
(31'55")
05'08" (+00'53")
400 / 6800
18
01'56"
(33'51")
04'51" (+00'36")
400 / 7200
19
01'54"
(35'46")
04'46" (+00'31")
400 / 7600
20
01'49"
(37'36")
04'34" (+00'19")
400 / 8000
桃園
葉
子
·
留言
桃園
葉
子
·
留言
桃園
葉
子
·
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桃園
葉
子
·
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桃園
葉
子
·
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桃園
葉
子
·
留言
體大放電盃
第一次跑接力賽
三個人一組
每個人繞校園三圈
開心的是有下坡
很虐的是有上坡
謝謝小海揪跑❤️
#沒跑的那兩個吃得很香喔😋
賽後評分:
好好玩的接力賽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
153.05 km
Nike ZoomX Vaporfly Next%2白 累積 :
782.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
🐝小蜜蜂👣
,
林全宏
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
KenWu
跟不上了
2023-12-03 15:49 ·
建民
😋😋
2023-12-03 16:17 ·
林家治
跑很快喔
2023-12-03 16:18 ·
李榮華
午安,恭喜完賽,好棒的速度
2023-12-03 17:28 ·
CHARLEY🌴
感覺真是很有趣的賽事....不過~這樣應該就可以去跑一下追火車賽事了?
2023-12-03 18:05 ·
劉詰言
葉子晚安~恭喜高速完賽,超讚的三人接力賽👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏
2023-12-03 19:44 ·
楊雅淳
賽道上還是見不到小燕的車尾燈😄
2023-12-03 20:00 ·
陳皮
恭喜高速完賽👍
2023-12-03 20:55 ·
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
好厲害的速度
2023-12-03 22:43 ·
陳運和
不錯吔丶妳們這隊很強哦、葉子妹妹跑很快
2023-12-03 23:41 ·
廖述通
💪🎉恭喜強力完賽🎊🌴
2023-12-04 06:51 ·
LML
好棒👍
2023-12-04 08:02 ·
臥雲
日安
新週練跑愉快😊
2023-12-04 12:58 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'57"
00:09'17"
3
04'40"
00:13'57"
4
04'45"
00:18'42"
5
04'51"
00:23'33"
6
04'33"
00:28'06"
7
04'47"
00:32'53"
8
04'44"
00:37'37"
8.3
05'05"
00:39'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
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08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:43
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EM
上傳了新日誌
0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
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06:32/km
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