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楊宏達
新北市
ID 373306
56 位追隨者
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楊宏達
6.0 km
|
00:24:21
|
04:03/km
2023 全國馬拉松驛站接力聯賽-國體大場
官方成績
日期
2023-12-03
成績
00:24:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:03/km
日期:
2023-12-03 08:59
-
平均心率:
162
-
卡路里:
336 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
89.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
03'51"
1000 / 1000
2
04'43"
(08'35")
04'43" (+00'52")
1000 / 2000
3
04'21"
(12'57")
04'21" (+00'30")
1000 / 3000
4
04'24"
(17'21")
04'24" (+00'33")
1000 / 4000
5
04'43"
(22'05")
04'43" (+00'52")
1000 / 5000
6
02'16"
(24'21")
04'09" (+00'18")
549 / 5549
新北市
楊
宏達
新鞋開箱
·
留言
新北市
楊
宏達
團體凸台初體驗
·
留言
新北市
楊
宏達
團結合作拿總一
·
留言
新北市
楊
宏達
17RunRun力量大
·
留言
賽前宣言:
挑戰P4:15
賽後評分:
路線少於6K
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
200.00 km
NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%3 累積 :
103.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
AnChing Yang
,
Tim Chen
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Holden
恭喜楊董狂拿總一,這配速也太驚人了!
2023-12-04 08:06 ·
1
個人推
J.D. Lee
恭喜楊董無傷完賽!開心去跑就對了!
2023-12-04 08:15 ·
1
個人推
楊宏達
許董過獎了!男生棒我是最弱的😞
2023-12-04 09:11 ·
楊宏達
謝謝李董🙏期待有朝一日能和神隊友李董組隊!
2023-12-04 09:12 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2023-12-04 21:51 ·
1
個人推
QuiGrl Wang
驕傲😙
2023-12-05 16:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'52"
00:03'52"
2
04'44"
00:08'36"
3
04'21"
00:12'57"
4
04'25"
00:17'22"
5
04'43"
00:22'05"
5.5
04'09"
00:24'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
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08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:43
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05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:45
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06:32/km
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