Vicky Lu 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
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6.0 km | 00:46:20 | 07:42/km

日期: 2016-05-14 16:43 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 07'57" / 08'11" / 08'57" / 07'00" / 07'09" / 07'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'07")

08'11" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'56"

(25'04")

08'56" (+01'56")

1000 / 3000

4

07'00"

(32'04")

07'00"

1000 / 4000

5

07'08"

(39'12")

07'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪相公跑後山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.60 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, brave 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'11"	00:16'08"
3	08'57"	00:25'05"
4	07'00"	00:32'05"
5	07'09"	00:39'14"
6	07'05"	00:46'19"
6.0	06'12"	00:46'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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