16.4 km | 02:34:22 | 09:24/km日期: 2016-05-15 06:06 - 總爬升: 225 m - 地點: 林口 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 152 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'44" / 06'34" / 06'27" / 06'18" / 06'14" / 05'29" / 05'50" / 06'03" / 33'50" / 06'43" / 07'14" / 07'59" / 08'54" / 10'59" / 16'37" / 07'03" / 13'32" /
團慶路線探勘....沒太陽就跑成這樣
太陽出來肯定快熱暈....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.09 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
973.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'34" | 00:13'18" |
3 | 06'27" | 00:19'45" |
4 | 06'18" | 00:26'03" |
5 | 06'14" | 00:32'17" |
6 | 05'29" | 00:37'46" |
7 | 05'50" | 00:43'36" |
8 | 06'03" | 00:49'39" |
9 | 33'50" | 01:23'29" |
10 | 06'43" | 01:30'12" |
11 | 07'14" | 01:37'26" |
12 | 07'59" | 01:45'25" |
13 | 08'54" | 01:54'19" |
14 | 10'59" | 02:05'18" |
15 | 16'37" | 02:21'55" |
16 | 07'03" | 02:28'58" |
16.4 | 13'30" | 02:34'22" |