wmr1968 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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3.6 km | 01:05:19 | 18:05/km

日期: 2023-12-14 06:18 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 60 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.8

Pace: 16'07" / 20'13" / 15'41" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'57" (+00'22")

992 / 992

2

20'39"

(36'29")

20'01" (+04'26")

1031 / 2023

3

15'37"

(52'06")

15'35"

1001 / 3024

4

08'35"

(01:00'41")

14'11"

604 / 3629

12月累積里程 : 361.70 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12356.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	20'13"	00:36'20"
3	15'41"	00:52'01"
3.6	13'46"	01:00'41"

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