6.8 km | 00:52:34 | 07:41/km日期: 2023-12-15 19:26 - 地點: 尖沙咀 - 平均心率: 124 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.6
Pace: 08'07" / 08'35" / 07'32" / 07'14" / 06'56" / 07'46" / 07'42" /
SOC Weekly Training
九龍公園 <-> 紅磡碼頭
跑住澄澄跑, 慢慢 Jog 鬆鬆腳
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.72 km 
Adidas Adizero Adios 6m - Eva 累積 :
740.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 08'35" | 00:16'42" |
3 | 07'32" | 00:24'14" |
4 | 07'14" | 00:31'28" |
5 | 06'56" | 00:38'24" |
6 | 07'46" | 00:46'10" |
6.8 | 07'41" | 00:52'35" |