馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    jay是跑者 新北市
    ID 21488
    320 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jay是跑者
    19.4 km | 01:44:17 | 05:23/km
    日期: 2016-05-17 18:50 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 娘娘的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    Pace: 05'03" / 05'51" / 05'51" / 12'28" / 05'32" / 04'10" / 05'32" / 05'26" / 05'34" / 05'46" / 04'18" / 05'44" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 04'18" / 05'40" / 05'53" / 03'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    23'02"  (23'02")
    		05'33" (+01'46")4143 / 4143
    2
    01'43"  (24'46")
    		04'15" (+00'28")405 / 4549
    3
    01'37"  (26'23")
    		04'04" (+00'17")397 / 4946
    4
    03'05"  (29'29")
    		07'23" (+03'36")419 / 5365
    5
    01'42"  (31'11")
    		04'13" (+00'26")402 / 5767
    展開計圈分析
    6
    01'39"  (32'51")
    		04'07" (+00'20")403 / 6171
    7
    03'09"  (36'00")
    		07'23" (+03'36")426 / 6597
    8
    01'43"  (37'44")
    		04'17" (+00'30")404 / 7001
    9
    01'34"  (39'18")
    		03'47"413 / 7414
    10
    03'06"  (42'24")
    		07'10" (+03'23")432 / 7847
    11
    01'44"  (44'08")
    		04'24" (+00'37")392 / 8240
    12
    01'42"  (45'51")
    		04'22" (+00'35")391 / 8631
    13
    03'05"  (48'56")
    		07'16" (+03'29")423 / 9055
    14
    01'44"  (50'40")
    		04'26" (+00'39")390 / 9445
    15
    01'44"  (52'24")
    		04'27" (+00'40")388 / 9834
    16
    03'08"  (55'33")
    		07'11" (+03'24")437 / 10272
    17
    01'44"  (57'17")
    		04'25" (+00'38")392 / 10664
    18
    01'42"  (58'59")
    		04'20" (+00'33")391 / 11055
    19
    03'12"  (01:02'12")
    		07'27" (+03'40")431 / 11487
    20
    01'45"  (01:03'57")
    		04'31" (+00'44")386 / 11873
    21
    01'41"  (01:05'39")
    		04'22" (+00'35")389 / 12262
    22
    03'13"  (01:08'52")
    		07'32" (+03'45")426 / 12689
    23
    01'40"  (01:10'33")
    		04'14" (+00'27")396 / 13085
    24
    01'45"  (01:12'18")
    		04'19" (+00'32")404 / 13490
    25
    03'07"  (01:15'26")
    		07'14" (+03'27")432 / 13922
    26
    01'43"  (01:17'09")
    		04'17" (+00'30")400 / 14323
    27
    01'45"  (01:18'54")
    		04'24" (+00'37")397 / 14720
    28
    03'11"  (01:22'05")
    		07'21" (+03'34")432 / 15153
    29
    01'41"  (01:23'46")
    		04'15" (+00'28")395 / 15548
    30
    01'43"  (01:25'29")
    		04'17" (+00'30")400 / 15949
    31
    03'18"  (01:28'47")
    		07'26" (+03'39")443 / 16392
    32
    01'45"  (01:30'32")
    		04'25" (+00'38")395 / 16788
    33
    01'41"  (01:32'14")
    		04'21" (+00'34")389 / 17178
    34
    03'10"  (01:35'24")
    		07'28" (+03'41")423 / 17601
    35
    01'42"  (01:37'06")
    		04'10" (+00'23")406 / 18007
    36
    01'40"  (01:38'46")
    		04'15" (+00'28")392 / 18400
    37
    01'26"  (01:40'13")
    		12'30" (+08'43")115 / 18515
    38
    02'31"  (01:42'44")
    		05'45" (+01'58")436 / 18952
    39
    01'31"  (01:44'16")
    		03'50" (+00'03")398 / 19351
    40
    00'00"  (01:44'17")
    		06'08" (+02'21")2 / 19353
    新北市
    jay是跑者
    · 留言

    板一團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 284.34 km asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    邱永茂, 勁精神 和其他 34 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'51"00:10'54"
    305'51"00:16'45"
    412'28"00:29'13"
    505'32"00:34'45"
    604'10"00:38'55"
    705'32"00:44'27"
    805'26"00:49'53"
    905'34"00:55'27"
    1005'46"01:01'13"
    1104'18"01:05'31"
    1205'44"01:11'15"
    1305'44"01:16'59"
    1405'32"01:22'31"
    1505'40"01:28'11"
    1605'40"01:33'51"
    1704'18"01:38'09"
    1805'40"01:43'49"
    1905'53"01:49'42"
    19.403'40"01:51'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :