馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    全馬 | 04:20:29 | 06:10/km | 第39馬
    2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績04:20:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    		00:29'30" (+03'46")01:04'37" (+09'11")
    10 km(01:04'37")
    		00:35'07" (+09'23")
    15 km(01:35'18")
    		00:30'41" (+04'57")01:03'04" (+07'38")
    20 km(02:07'41")
    		00:32'23" (+06'39")
    25 km(02:38'02")
    		00:30'21" (+04'37")01:06'32" (+11'06")
    30 km(03:14'13")
    		00:36'11" (+10'27")
    35 km(03:43'55")
    		00:29'42" (+03'58")00:55'26"
    40 km(04:09'39")
    		00:25'44"
    Finish(04:20:29)

    日期: 2023-12-17 06:00 - 總爬升: 1019 m - 地點: 嘉義中埔 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 198
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'11"  (09'11")
    		05'42" (+00'47")1609 / 1609
    2
    08'57"  (18'08")
    		05'33" (+00'38")1609 / 3218
    3
    09'48"  (27'57")
    		06'05" (+01'10")1609 / 4828
    4
    10'45"  (38'43")
    		06'41" (+01'46")1609 / 6437
    5
    11'28"  (50'11")
    		07'07" (+02'12")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    11'53"  (01:02'05")
    		07'23" (+02'28")1609 / 9656
    7
    11'31"  (01:13'37")
    		07'09" (+02'14")1609 / 11265
    8
    09'35"  (01:23'12")
    		05'57" (+01'02")1609 / 12874
    9
    07'55"  (01:31'08")
    		04'55"1609 / 14484
    10
    12'29"  (01:43'37")
    		07'45" (+02'50")1609 / 16093
    11
    09'24"  (01:53'02")
    		05'50" (+00'55")1609 / 17702
    12
    09'23"  (02:02'25")
    		05'49" (+00'54")1609 / 19312
    13
    11'51"  (02:14'16")
    		07'21" (+02'26")1609 / 20921
    14
    10'30"  (02:24'46")
    		06'31" (+01'36")1609 / 22530
    15
    08'27"  (02:33'14")
    		05'15" (+00'20")1609 / 24140
    16
    08'48"  (02:42'02")
    		05'28" (+00'33")1609 / 25749
    17
    10'32"  (02:52'35")
    		06'33" (+01'38")1609 / 27358
    18
    12'54"  (03:05'29")
    		08'00" (+03'05")1609 / 28968
    19
    13'26"  (03:18'55")
    		08'21" (+03'26")1609 / 30577
    20
    08'53"  (03:27'48")
    		05'31" (+00'36")1609 / 32186
    21
    08'15"  (03:36'04")
    		05'08" (+00'13")1609 / 33796
    22
    09'49"  (03:45'53")
    		06'06" (+01'11")1609 / 35405
    23
    07'57"  (03:53'51")
    		04'56" (+00'01")1609 / 37014
    24
    08'16"  (04:02'08")
    		05'08" (+00'13")1609 / 38624
    25
    08'47"  (04:10'56")
    		05'28" (+00'33")1609 / 40233
    26
    08'45"  (04:19'42")
    		05'26" (+00'31")1609 / 41842
    27
    00'47"  (04:20'29")
    		05'03" (+00'08")156 / 41999
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言

    天氣很舒適 很美麗的賽道感謝大會

    賽後評分: 補幾很棒 賽道很優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 443.49 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'35"00:11'18"
    305'36"00:16'54"
    405'45"00:22'39"
    506'51"00:29'30"
    606'25"00:35'55"
    706'45"00:42'40"
    807'11"00:49'51"
    907'39"00:57'30"
    1007'07"01:04'37"
    1107'17"01:11'54"
    1206'55"01:18'49"
    1305'04"01:23'53"
    1404'57"01:28'50"
    1506'28"01:35'18"
    1607'35"01:42'53"
    1706'23"01:49'16"
    1805'31"01:54'47"
    1905'19"02:00'06"
    2007'35"02:07'41"
    2107'11"02:14'52"
    2207'16"02:22'08"
    2305'02"02:27'10"
    2405'18"02:32'28"
    2505'34"02:38'02"
    2605'25"02:43'27"
    2706'44"02:50'11"
    2806'39"02:56'50"
    2908'55"03:05'45"
    3008'28"03:14'13"
    3107'28"03:21'41"
    3205'09"03:26'50"
    3305'09"03:31'59"
    3405'41"03:37'40"
    3506'15"03:43'55"
    3604'54"03:48'49"
    3704'59"03:53'48"
    3804'44"03:58'32"
    3905'43"04:04'15"
    4005'24"04:09'39"
    4105'43"04:15'22"
    42.005'07"04:20'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :