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    莊耀松 桃園
    ID 19980
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊耀松
    半馬 | 01:51:44 | 05:17/km | 第15半馬
    2023 桃園國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-23
    成績01:51:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'38")
    		00:28'38" (+04'16")00:56'12" (+06'20")
    10 km(00:56'12")
    		00:27'34" (+03'12")
    15 km(01:20'34")
    		00:24'22"00:49'52"
    20 km(01:46'04")
    		00:25'30" (+01'08")
    Finish(01:51:44)

    日期: 2023-12-23 06:00 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+01'28")1000 / 1000
    2
    05'44"  (12'01")
    		05'44" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'37")
    		05'35" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'30"  (23'07")
    		05'30" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'30"  (28'37")
    		05'30" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'16")
    		05'38" (+00'49")1000 / 6000
    7
    06'16"  (40'32")
    		06'16" (+01'27")1000 / 7000
    8
    05'23"  (45'56")
    		05'23" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'17"  (51'14")
    		05'17" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'57"  (56'12")
    		04'57" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'52"  (01:01'04")
    		04'52" (+00'03")1000 / 11000
    12
    04'50"  (01:05'55")
    		04'50" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:10'45")
    		04'49"1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:15'34")
    		04'49"1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:20'34")
    		04'59" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:25'38")
    		05'03" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:30'43")
    		05'04" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:35'49")
    		05'06" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:41'00")
    		05'10" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:46'03")
    		05'03" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'59"  (01:51'03")
    		04'59" (+00'10")1000 / 21000
    22
    00'41"  (01:51'44")
    		04'29" 153 / 21153
    桃園
    莊耀松
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    桃園
    莊耀松
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    桃園
    莊耀松
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    桃園
    莊耀松
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    賽前宣言: 目標破百
    賽後評分: 補給物品很單調，但整體贈品很多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 300.67 km Nike Pegasus 37 累積 : 113.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'45"00:12'02"
    305'35"00:17'37"
    405'30"00:23'07"
    505'31"00:28'38"
    605'39"00:34'17"
    706'16"00:40'33"
    805'24"00:45'57"
    905'17"00:51'14"
    1004'58"00:56'12"
    1104'53"01:01'05"
    1204'50"01:05'55"
    1304'50"01:10'45"
    1404'50"01:15'35"
    1504'59"01:20'34"
    1605'04"01:25'38"
    1705'05"01:30'43"
    1805'06"01:35'49"
    1905'11"01:41'00"
    2005'04"01:46'04"
    2104'59"01:51'03"
    21.204'27"01:51'44"

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