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Richard Lo
苗栗
ID 237861
28 位追隨者
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Richard Lo
半馬
|
02:20:04
|
06:38/km
|
第30半馬
2016 臺灣桃園馬拉松
官方成績
日期
2016-05-22
成績
02:20:04
總名次
186 / 1126
分組名次
49 / 231
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'27")
00:32'27" (+00'02")
01:04'52"
10 km
(01:04'52")
00:32'25"
15 km
(01:38'09")
00:33'17" (+00'52")
01:05'55" (+01'03")
20 km
(02:10'47")
00:32'38" (+00'13")
Finish
(02:20:04)
日期:
2016-05-22 06:12
-
總爬升:
513 m
-
卡路里:
1367 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'22" (+00'06")
988 / 988
2
06'02"
(11'21")
06'00" (+00'44")
1003 / 1992
3
06'16"
(17'37")
06'13" (+00'57")
1006 / 2998
4
08'18"
(25'55")
07'51" (+02'35")
1057 / 4055
5
06'32"
(32'27")
06'53" (+01'37")
948 / 5003
展開計圈分析
6
07'24"
(39'51")
07'21" (+02'05")
1004 / 6008
7
05'58"
(45'49")
05'59" (+00'43")
997 / 7006
8
06'58"
(52'47")
06'57" (+01'41")
1001 / 8007
9
06'21"
(59'08")
06'18" (+01'02")
1007 / 9014
10
05'52"
(01:05'00")
05'50" (+00'34")
1004 / 10019
11
05'41"
(01:10'41")
05'42" (+00'26")
994 / 11014
12
06'20"
(01:17'01")
06'15" (+00'59")
1010 / 12025
13
06'44"
(01:23'45")
06'47" (+01'31")
991 / 13016
14
08'03"
(01:31'48")
07'37" (+02'21")
1054 / 14071
15
06'31"
(01:38'19")
06'51" (+01'35")
949 / 15021
16
06'49"
(01:45'08")
06'44" (+01'28")
1011 / 16032
17
06'30"
(01:51'38")
06'26" (+01'10")
1008 / 17040
18
08'00"
(01:59'38")
08'03" (+02'47")
992 / 18032
19
05'59"
(02:05'37")
05'58" (+00'42")
1000 / 19033
20
05'23"
(02:11'00")
05'22" (+00'06")
1001 / 20035
21
05'22"
(02:16'22")
05'16"
1015 / 21050
22
05'02"
(02:21'24")
06'44" (+01'28")
745 / 21796
今天天氣涼爽,適合跑步,石門水庫山路起伏,中間有二段主要爬坡,跑起來有些吃力。今天半馬竟只有4個補給站有點少。
賽前宣言:
Run as I can!!
5月累積里程 :
137.11 km
Android - Sony E5553 上傳
| 8 years ago
Roy 🦈《動魂》
,
吳念祖
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Vicky
假日愉快^_^
恭喜順利完賽
2016-05-22 13:25 ·
1
個人推
Simon
完全被上坡打敗了,還有小腿狂抽筋
2016-05-22 17:41 ·
Roy 🦈《動魂》
恭喜完賽~讚!
2016-05-30 16:04 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
06'03"
00:11'27"
3
06'15"
00:17'42"
4
08'13"
00:25'55"
5
06'32"
00:32'27"
6
07'24"
00:39'51"
7
05'58"
00:45'49"
8
06'58"
00:52'47"
9
06'21"
00:59'08"
10
05'44"
01:04'52"
11
05'49"
01:10'41"
12
06'14"
01:16'55"
13
06'44"
01:23'39"
14
08'09"
01:31'48"
15
06'21"
01:38'09"
16
06'54"
01:45'03"
17
06'23"
01:51'26"
18
07'59"
01:59'25"
19
05'59"
02:05'24"
20
05'23"
02:10'47"
21
05'19"
02:16'06"
21.8
06'39"
02:21'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
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3.6 km
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00:22:15
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6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
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10.0 km
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01:02:59
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20.9 km
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02:03:37
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00:41:32
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00:46:56
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04:37/km
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10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
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00:46:18
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00:47:44
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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06:03/km
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7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
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5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
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5.0 km
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00:31:35
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
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4.0 km
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7.6 km
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
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