Sabrina Chi 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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12.5 km | 01:05:21 | 05:13/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:05:21
總名次	170 / 8866
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

官方證書

Sabrina Chi

日期: 2016-05-22 06:05 - 地點: 總統府 - 平均心率: 157 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 8218 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'44"

1002 / 1002

156 / 135

2

05'26"

(10'11")

05'24" (+00'40")

1005 / 2008

143 / 128

3

05'16"

(15'27")

05'13" (+00'29")

1007 / 3016

138 / 137

4

05'01"

(20'28")

05'00" (+00'16")

1001 / 4017

111 / 178

5

05'10"

(25'38")

05'07" (+00'23")

1006 / 5024

108 / 178

展開計圈分析

台南

Sabrina Chi

Ted 秦說推

·

MIZUNO LADY'S RUNNING

賽後評分: 參加禮&完賽禮都很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.67 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃曉弟, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

Tommy Lai 恭喜恭喜

2016-05-23 22:32 ·

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜順利挑戰完賽~

2016-05-25 10:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'26"	00:10'11"
3	05'16"	00:15'27"
4	05'01"	00:20'28"
5	05'07"	00:25'35"
6	05'19"	00:30'54"
7	05'21"	00:36'15"
8	05'39"	00:41'54"
9	05'25"	00:47'19"
10	05'34"	00:52'53"
11	05'29"	00:58'22"
12	05'14"	01:03'36"
12.3	05'14"	01:05'23"

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