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羊妹咩
新北市
ID 612902
2 位追隨者
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羊妹咩
22.0 km
|
02:41:06
|
07:19/km
|
第4半馬
2023 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2023-12-31
成績
02:41:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'11")
00:34'11"
01:10'05"
10 km
(01:10'05")
00:35'54" (+01'43")
15 km
(01:47'22")
00:37'17" (+03'06")
01:18'11" (+08'06")
20 km
(02:28'16")
00:40'54" (+06'43")
Finish
(02:41:06)
日期:
2023-12-31 06:02
-
平均心率:
167
-
卡路里:
950 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+00'34")
1000 / 1000
2
06'48"
(13'49")
06'48" (+00'21")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'42")
06'53" (+00'26")
1000 / 3000
4
06'48"
(27'31")
06'48" (+00'21")
1000 / 4000
5
06'39"
(34'11")
06'39" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'10"
(41'22")
07'10" (+00'43")
1000 / 6000
7
06'27"
(47'50")
06'27"
1000 / 7000
8
06'28"
(54'18")
06'28" (+00'01")
1000 / 8000
9
08'19"
(01:02'38")
08'19" (+01'52")
1000 / 9000
10
07'26"
(01:10'04")
07'26" (+00'59")
1000 / 10000
11
07'28"
(01:17'33")
07'28" (+01'01")
1000 / 11000
12
07'36"
(01:25'10")
07'36" (+01'09")
1000 / 12000
13
08'05"
(01:33'15")
08'05" (+01'38")
1000 / 13000
14
07'13"
(01:40'28")
07'13" (+00'46")
1000 / 14000
15
06'54"
(01:47'22")
06'54" (+00'27")
1000 / 15000
16
08'09"
(01:55'32")
08'09" (+01'42")
1000 / 16000
17
07'33"
(02:03'05")
07'33" (+01'06")
1000 / 17000
18
09'01"
(02:12'07")
09'01" (+02'34")
1000 / 18000
19
07'23"
(02:19'31")
07'23" (+00'56")
1000 / 19000
20
08'45"
(02:28'16")
08'45" (+02'18")
1000 / 20000
21
07'37"
(02:35'54")
07'37" (+01'10")
1000 / 21000
22
05'12"
(02:41'06")
07'13" (+00'46")
721 / 21721
21.72km
賽後評分:
無傷完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
134.80 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
莊英超
和
鄒紹良
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'48"
00:13'49"
3
06'53"
00:20'42"
4
06'49"
00:27'31"
5
06'40"
00:34'11"
6
07'11"
00:41'22"
7
06'28"
00:47'50"
8
06'28"
00:54'18"
9
08'20"
01:02'38"
10
07'27"
01:10'05"
11
07'28"
01:17'33"
12
07'37"
01:25'10"
13
08'05"
01:33'15"
14
07'13"
01:40'28"
15
06'54"
01:47'22"
16
08'10"
01:55'32"
17
07'33"
02:03'05"
18
09'02"
02:12'07"
19
07'24"
02:19'31"
20
08'45"
02:28'16"
21
07'38"
02:35'54"
21.7
07'12"
02:41'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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22.0 km | 02:41:06 | 07:19/km | 第4半馬
展開計圈分析
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