Vickey 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
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12.5 km | 01:10:17 | 05:37/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:10:17
總名次	183 / 8866
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2016-05-22 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1413 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 晨跑吃早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.50 km

brooks st5 累積 : 2542.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Run365, 俊偉和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

EricTsai168 我也好想跑在一堆妹裡面! 我一定會忍住，不衝出去，XD

2016-05-25 13:16 ·

1 個人推

Vickey 軍師明年去跑!!

2016-05-26 17:31 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'24"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'20"	00:27'44"
6	05'44"	00:33'28"
7	05'52"	00:39'20"
8	05'36"	00:44'56"
9	05'56"	00:50'52"
10	05'52"	00:56'44"
11	05'48"	01:02'32"
12	05'44"	01:08'16"
12.4	05'06"	01:10'16"

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