全馬 | 05:19:16 | 07:33/km | 第35馬官方成績 |
日期 | 2016-05-22 |
成績 | 05:19:16 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'12" | 01:03'44" |
| 00:32'32" (+01'20") |
| 00:33'36" (+02'24") | 01:18'04" (+14'20") |
| 00:44'28" (+13'16") |
| 00:40'00" (+08'48") | 01:21'48" (+18'04") |
| 00:41'48" (+10'36") |
| 00:47'12" (+16'00") | 01:24'04" (+20'20") |
| 00:36'52" (+05'40") |
|
日期: 2016-05-22 06:05 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
又是兩個多月的休跑期
感覺又是初馬的開始
有點緊張、有點不安~
石門水庫之前跑過一次
2012剛開始跑步時
來到這裡跑了一個半馬
跑進水庫的那個迴旋爬坡
當時跑了一小段
就當步兵爬山了
這次本想不管如何
不管多慢
都要努力的跑上去
就在最後一個上坡
後面傳來兩個前輩的對話
A:「我預計六個小時完賽
嗯....六個半好了!
你看景色這麼美、
空氣這麼好、
報名費這麼貴,
不多待一下怎麼可以
所以我覺得這段要慢慢走
至少多欣賞一下風景啊!」
說時遲那時快
我的雙腳自動轉換成爬山模式
打從心底認同了那段話
(我的腦波到底是有多弱啊?!)
話說前面10多公里的補給
著實基本款
所以進入水庫區域
一直很期待
接下來的補給站會有不一樣的東西
過了前半馬
還是沒有什麼變化
聽著旁邊路過的前輩
一直喊著沒東西吃
可能得找雜貨店自己補
但看這個區域....
應該沒有什麼店家之類的話
內心一直很糾結
我其實是很怕餓死的人
因此我身上都有帶補給
就怕遇上一些地雷賽事
當時我的肚子都是水
又有點脹氣
所以我還沒有需要吃到我帶來的東西
一度想拿出來幫忙
但是到嘴邊的話
又全吞回去了
因為~~~
我的穀棒、晶凍跟磚
全都是過期品
沒錯!我正在消耗我的過期品
而且它們全都是贈品
因為我不是每次都會需要吃到它們
所以它們就過期越來越久了==“
這~我怎麼敢拿出來跟大家分享啊~~~~
就這樣一路煎熬
後來另外一個前輩聊天
我說我只希望不要抽筋
回程才不會太痛苦
他就說水站連鹽巴都沒有
我這才發現~
“基本款補給”其實並不基本耶
還好後來有一站的工作人員
自己出去買來給我們補充
不然~~~
我還真不知道我的大小腿現在是不是還在抽痛咧
話說因為太久沒跑
所以其實我很擔心跑不完
就想起了阿公店那場
有個前輩跟我說放輕鬆跑
正當我想使用這個技能時
我突然想到當年跑石門水庫時
有個穿”裝潢家“跑衣的前輩
也跟我說過同樣的話
我真的越來越好奇
我跑步的樣子是不是像機器人一樣僵硬
而且歷經這麼多年還一成不變?!!!
PS.每次跑馬內心的感覺
跟腦袋的想法都超多~漏漏ㄉㄥˊ>.<
有時候犯懶想過幾天寫
就不會再補上了
希望自己可以一直紀錄
每一次跑馬的心情
也算是給自己的另一個期許吧!
5月累積里程 :
105.73 km ASICS LADY LYTERACER RS 2 累積 :
1346.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'44" | 00:11'28" |
3 | 06'00" | 00:17'28" |
4 | 07'40" | 00:25'08" |
5 | 06'04" | 00:31'12" |
6 | 06'16" | 00:37'28" |
7 | 06'12" | 00:43'40" |
8 | 06'56" | 00:50'36" |
9 | 06'40" | 00:57'16" |
10 | 06'28" | 01:03'44" |
11 | 06'36" | 01:10'20" |
12 | 07'32" | 01:17'52" |
13 | 06'08" | 01:24'00" |
14 | 06'32" | 01:30'32" |
15 | 06'48" | 01:37'20" |
16 | 07'00" | 01:44'20" |
17 | 09'16" | 01:53'36" |
18 | 09'16" | 02:02'52" |
19 | 08'56" | 02:11'48" |
20 | 10'00" | 02:21'48" |
21 | 09'44" | 02:31'32" |
22 | 08'04" | 02:39'36" |
23 | 08'08" | 02:47'44" |
24 | 07'16" | 02:55'00" |
25 | 06'48" | 03:01'48" |
26 | 10'08" | 03:11'56" |
27 | 08'08" | 03:20'04" |
28 | 07'56" | 03:28'00" |
29 | 08'20" | 03:36'20" |
30 | 07'16" | 03:43'36" |
31 | 08'12" | 03:51'48" |
32 | 14'12" | 04:06'00" |
33 | 06'32" | 04:12'32" |
34 | 09'52" | 04:22'24" |
35 | 08'24" | 04:30'48" |
36 | 08'36" | 04:39'24" |
37 | 07'20" | 04:46'44" |
38 | 08'32" | 04:55'16" |
39 | 06'24" | 05:01'40" |
40 | 06'00" | 05:07'40" |
41 | 06'12" | 05:13'52" |
41.7 | 10'41" | 05:21'40" |