evanhung 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.6 km | 00:41:39 | 06:21/km

日期: 2024-01-03 16:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59.8

Pace: 06'39" / 06'26" / 06'10" / 06'22" / 06'12" / 06'17" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.17 km

asics cumulus 25 累積 : 939.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'26"	00:13'05"
3	06'10"	00:19'15"
4	06'22"	00:25'37"
5	06'12"	00:31'49"
6	06'17"	00:38'06"
6.6	06'26"	00:41'39"

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