Amy 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
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4.2 km | 00:34:25 | 08:07/km

日期: 2024-01-06 08:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'23" / 08'04" / 09'46" / 07'28" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'27")

08'03" (+00'40")

1000 / 2000

3

09'45"

(25'13")

09'45" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'28"

(32'41")

07'28" (+00'05")

1000 / 4000

5

01'44"

(34'25")

07'15"

239 / 4239

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金門馬健跑組4K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.71 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Yu Shin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'04"	00:15'27"
3	09'46"	00:25'13"
4	07'28"	00:32'41"
4.2	07'14"	00:34'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"