50m 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

50m 高雄
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10.0 km | 02:02:11 | 12:13/km

2024 臺灣臺南國際馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	02:02:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:13/km

日期: 2024-01-07 06:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 136

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

08'39"

(16'38")

08'39" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'41"

(25'19")

08'41" (+00'42")

1000 / 3000

4

12'13"

(37'33")

12'13" (+04'14")

1000 / 4000

5

08'53"

(46'27")

08'53" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

主跑者沒來，陪跑者只好自己跑

賽後評分: 補給的麵包很好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.44 km

ON Cloudstratus 3 累積 : 171.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Cafeman Chang, 莊英超和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'39"	00:16'38"
3	08'42"	00:25'20"
4	12'14"	00:37'34"
5	08'53"	00:46'27"
6	16'14"	01:02'41"
7	11'44"	01:14'25"
8	12'42"	01:27'07"
9	15'14"	01:42'21"
10	12'57"	01:55'18"
10.5	13'25"	02:02'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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