Monica 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 台北市
ID 609421

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6.7 km | 00:46:37 | 8.7 km/h

日期: 2024-01-06 16:48 - 平均心率: 104 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.71 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-0.4 %
2	10.3	-1.0 %
3	9.7	1.5 %
4	3.7	-0.4 %
5	16.1	-1.1 %
6	11.3	1.4 %
6.7	7.8	1.7 %

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