馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳彥宏-🐑 彰化
    ID 172918
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳彥宏-🐑 
    3.1 km | 00:15:08 | 04:49/km
    日期: 2016-05-27 19:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 2459 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'08" / 04'36" / 04'42" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'08" (+00'32")1003 / 1003163 / 118
    2
    04'37"  (09'47")
    		04'36"1002 / 2006162 / 134
    3
    04'45"  (14'32")
    		04'42" (+00'06")1010 / 3016162 / 130
    4
    00'36"  (15'08")
    		04'12" 142 / 3159153 / 155

    跨大步幅的確吃力（112→127）= =

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 76.87 km ASICS GT2000(2E) 累積 : 282.1 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    Huan, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    陳世杰 Mai晚安～運動愉快
    2016-05-27 21:18 ·
     1 個人推
    家芸 晚安…祝小周末愉悅
    2016-05-27 22:55 ·
     1 個人推
    曾淑惠 午安~假日愉快！
    2016-05-28 11:02 ·
     1 個人推
    陳世杰 午安～假期愉快
    2016-05-28 11:26 ·
     1 個人推
    章魚老大 午安…週末愉快！
    2016-05-28 14:22 ·
     1 個人推
    李成國 早安，謝謝鼓勵！
    2016-05-30 09:41 ·
     1 個人推
    Ling 晚上好喔 運動愉快^^
    2016-05-30 20:27 ·
     1 個人推
    李建宏 mai晚安~大步跑很吃肌力喔!
    2016-05-30 21:26 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 to各位晚安
    to建宏大…我以為會增加20cm結果只增加10左右我傻眼= =沒想到這麼吃力！！
    2016-05-30 23:02 ·
     3 個人推
    陳世杰 早安愉快
    2016-05-31 08:21 ·
     1 個人推
    家芸 早安 開心 ^0^
    2016-05-31 08:37 ·
     1 個人推
    張慶忠 午安~4分速~很強哦!!
    2016-06-01 12:48 ·
     1 個人推
    章魚老大 晚安：運動愉快！
    2016-06-01 21:43 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 晚安各位帥哥美女^^
    慶哥，小的速度還差各位大大…一大截…呵呵！！！不敢不敢^^
    （最近休腳中= =）
    2016-06-01 21:46 ·
     1 個人推
    邱暉銘 Mai大 晚安愉快唷～速度很讚
    2016-06-01 22:00 ·
     1 個人推
    家芸 早安 愉悅
    2016-06-02 09:16 ·
     1 個人推
    澤陳 Mai兄早上好！^^
    2016-06-02 10:17 ·
     1 個人推
    曾淑惠 帥哥~午安！
    2016-06-02 12:41 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 Mai兄晚安～運動愉快！
    2016-06-02 23:13 ·
     1 個人推
    陳世杰 晚安～好眠
    2016-06-03 00:12 ·
     1 個人推
    邱暉銘 Mai帥 大頭照，帥氣捏！！
    2016-06-03 20:52 ·
     1 個人推
    澤陳 Mai兄晚安，您也是籃球愛好者喔！^^
    2016-06-03 22:11 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 to 鳴大：感謝你的“額樂”^^,只能說相機功能太強，哈哈
    to 澤大： 是啊是啊^^我都有固定打球時間！因為籃球是我最愛之一。跑步後來才培養（年紀大了打不贏年輕人………/.\）
    2016-06-04 18:52 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~謝謝鼓勵~天氣熱都是靠意志力出門運動~不要求速度!!
    2016-06-04 19:47 ·
     1 個人推
    曾淑惠 晚安~週末愉快！
    2016-06-04 20:10 ·
     1 個人推
    澤陳 Mai兄晚安，真的很高興在馬拉松世界遇到同好，我也不知道自己還能打多久，趁還能打，就多打一些！^^
    2016-06-04 20:52 ·
     1 個人推
    陳世杰 Mai晚安～假期愉快
    2016-06-04 22:01 ·
     1 個人推
    李建宏 mai早安~
    2016-06-05 07:51 ·
     1 個人推
    家芸 午安 假期愉快
    2016-06-05 18:11 ·
     1 個人推
    邱暉銘 Mai大 晚安～ 帥度我還差你一點*.*
    2016-06-05 21:57 ·
     2 個人推
    陳世杰 Mai晚安～速度留給你們年輕的去衝，我是慢慢跑卡實在。
    2016-06-05 22:02 ·
     2 個人推
    澤陳 Mai兄晚安，打球真的很容易受傷，現在要戴護膝、護踝才敢上場！^^
    2016-06-05 22:11 ·
    章魚老大 晚安…明年記得要來哦！
    2016-06-05 22:43 ·
    李成國 午安愉快！
    2016-06-06 13:11 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'36"00:09'44"
    304'42"00:14'26"
    3.104'54"00:15'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :