Jack Chen 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Chen 台中
ID 267478

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9.0 km | 02:04:56 | 13:52/km

12星座Run一下

官方成績
日期	2016-05-29
成績	02:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:52/km

日期: 2016-05-29 06:16 - 平均心率: 98 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 12012 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'10"

(09'10")

09'07"

1004 / 1004

142 / 77

2

12'40"

(21'50")

12'39" (+03'32")

1001 / 2006

91 / 86

3

14'20"

(36'10")

14'14" (+05'07")

1006 / 3012

110 / 63

4

12'35"

(48'45")

12'31" (+03'24")

1004 / 4016

104 / 76

5

15'36"

(01:04'21")

15'35" (+06'28")

1000 / 5016

83 / 76

展開計圈分析

台中

Jack Chen

·

陪兒子邊跑邊走

賽前宣言: 與Zachary 一起參加

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.90 km

Saucony Natural 累積 : 118.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

101chang🇹🇼, 弘盈和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	12'40"	00:21'50"
3	14'12"	00:36'02"
4	12'43"	00:48'45"
5	15'36"	01:04'21"
6	14'37"	01:18'58"
7	13'24"	01:32'22"
8	14'38"	01:47'00"
8.7	26'52"	02:04'56"

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