張炳麟 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 05:45:49 | 08:11/km | 第17馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:45:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43"

01:08'37"

10 km

(01:08'37")

00:36'54" (+05'11")

15 km

(01:46'55")

00:38'18" (+06'35")

01:24'24" (+15'47")

20 km

(02:33'01")

00:46'06" (+14'23")

25 km

(03:15'47")

00:42'46" (+11'03")

01:21'29" (+12'52")

30 km

(03:54'30")

00:38'43" (+07'00")

35 km

(04:43'06")

00:48'36" (+16'53")

01:35'19" (+26'42")

40 km

(05:29'49")

00:46'43" (+15'00")

Finish

(05:45:49)

日期: 2016-05-29 06:01 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 2280 Cal - 總步數: 40272 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'27")

1001 / 1001

175 / 88

2

06'02"

(12'31")

06'01"

1001 / 2003

175 / 94

3

06'19"

(18'50")

06'17" (+00'16")

1004 / 3007

174 / 90

4

06'18"

(25'08")

06'16" (+00'15")

1004 / 4011

172 / 92

5

06'39"

(31'47")

06'35" (+00'34")

1010 / 5021

172 / 87

展開計圈分析

6

06'44"

(38'31")

06'41" (+00'40")

1005 / 6027

172 / 86

7

07'15"

(45'46")

07'13" (+01'12")

1004 / 7031

166 / 83

8

07'05"

(52'51")

07'05" (+01'04")

1000 / 8031

166 / 85

9

08'44"

(01:01'35")

08'43" (+02'42")

1001 / 9033

137 / 83

10

07'06"

(01:08'41")

07'01" (+01'00")

1009 / 10043

171 / 82

11

08'05"

(01:16'46")

08'02" (+02'01")

1004 / 11047

144 / 86

12

08'33"

(01:25'19")

08'31" (+02'30")

1002 / 12050

101 / 115

13

08'59"

(01:34'18")

08'58" (+02'57")

1000 / 13051

101 / 110

14

06'05"

(01:40'23")

06'04" (+00'03")

1002 / 14054

173 / 94

15

06'38"

(01:47'01")

06'36" (+00'35")

1004 / 15058

164 / 92

16

11'12"

(01:58'13")

11'09" (+05'08")

1003 / 16061

54 / 165

17

09'35"

(02:07'48")

09'32" (+03'31")

1004 / 17066

66 / 156

18

10'33"

(02:18'21")

10'27" (+04'26")

1009 / 18075

75 / 126

19

06'55"

(02:25'16")

06'53" (+00'52")

1002 / 19078

148 / 97

20

07'48"

(02:33'04")

07'47" (+01'46")

1000 / 20079

108 / 117

21

08'39"

(02:41'43")

08'35" (+02'34")

1006 / 21086

84 / 137

22

08'24"

(02:50'07")

08'20" (+02'19")

1007 / 22093

108 / 110

23

09'19"

(02:59'26")

09'15" (+03'14")

1006 / 23099

81 / 132

24

07'29"

(03:06'55")

07'26" (+01'25")

1005 / 24104

104 / 128

25

09'03"

(03:15'58")

09'02" (+03'01")

1001 / 25106

83 / 132

26

09'29"

(03:25'27")

09'26" (+03'25")

1003 / 26110

86 / 122

27

06'18"

(03:31'45")

06'17" (+00'16")

1002 / 27113

153 / 104

28

06'48"

(03:38'33")

06'45" (+00'44")

1006 / 28119

149 / 98

29

08'10"

(03:46'43")

08'09" (+02'08")

1001 / 29121

108 / 113

30

08'06"

(03:54'49")

08'02" (+02'01")

1008 / 30129

121 / 102

31

10'58"

(04:05'47")

10'52" (+04'51")

1008 / 31137

38 / 240

32

12'23"

(04:18'10")

12'20" (+06'19")

1002 / 32140

46 / 173

33

07'51"

(04:26'01")

07'50" (+01'49")

1000 / 33141

122 / 103

34

08'32"

(04:34'33")

08'31" (+02'30")

1001 / 34143

116 / 101

35

08'58"

(04:43'31")

08'52" (+02'51")

1009 / 35153

116 / 96

36

11'19"

(04:54'50")

11'17" (+05'16")

1002 / 36155

72 / 121

37

08'41"

(05:03'31")

08'39" (+02'38")

1002 / 37158

120 / 95

38

07'20"

(05:10'51")

07'16" (+01'15")

1007 / 38165

144 / 95

39

09'31"

(05:20'22")

09'26" (+03'25")

1008 / 39173

103 / 102

40

09'39"

(05:30'01")

09'36" (+03'35")

1004 / 40177

90 / 115

41

06'28"

(05:36'29")

06'24" (+00'23")

1008 / 41185

174 / 89

42

07'47"

(05:44'16")

07'45" (+01'44")

1003 / 42189

125 / 103

43

01'33"

(05:45'49")

06'29" (+00'28")

239 / 42428

174 / 88

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

5月累積里程 : 262.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳泰利, 如意和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文恭禧完賽唷！

2016-05-29 13:57 ·

1 個人推

金發黃恭喜完賽

2016-05-29 15:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'19"	00:18'50"
4	06'18"	00:25'08"
5	06'35"	00:31'43"
6	06'44"	00:38'27"
7	07'19"	00:45'46"
8	07'05"	00:52'51"
9	08'40"	01:01'31"
10	07'06"	01:08'37"
11	08'05"	01:16'42"
12	08'33"	01:25'15"
13	09'00"	01:34'15"
14	06'05"	01:40'20"
15	06'35"	01:46'55"
16	11'14"	01:58'09"
17	09'26"	02:07'35"
18	10'39"	02:18'14"
19	06'55"	02:25'09"
20	07'52"	02:33'01"
21	08'33"	02:41'34"
22	08'25"	02:49'59"
23	09'14"	02:59'13"
24	07'35"	03:06'48"
25	08'59"	03:15'47"
26	09'30"	03:25'17"
27	06'21"	03:31'38"
28	06'49"	03:38'27"
29	08'05"	03:46'32"
30	07'58"	03:54'30"
31	11'07"	04:05'37"
32	12'13"	04:17'50"
33	08'03"	04:25'53"
34	08'32"	04:34'25"
35	08'41"	04:43'06"
36	11'24"	04:54'30"
37	08'48"	05:03'18"
38	07'12"	05:10'30"
39	09'38"	05:20'08"
40	09'41"	05:29'49"
41	06'28"	05:36'17"
42	07'42"	05:43'59"
42.2	07'40"	05:45'49"

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