Bear 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台南
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全馬 | 05:40:20 | 08:03/km | 第36馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

官方證書

Bear

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:31'34" (+01'46")

15 km

(01:37'10")

00:35'48" (+06'00")

01:19'19" (+17'57")

20 km

(02:20'41")

00:43'31" (+13'43")

25 km

(02:58'59")

00:38'18" (+08'30")

01:24'18" (+22'56")

30 km

(03:44'59")

00:46'00" (+16'12")

35 km

(04:29'42")

00:44'43" (+14'55")

01:31'41" (+30'19")

40 km

(05:16'40")

00:46'58" (+17'10")

Finish

(05:40:20)

日期: 2016-05-29 06:01 - 總爬升: 640 m - 卡路里: 2301 Cal - 總步數: 38324 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'37")

1002 / 1002

174 / 91

2

05'40"

(11'55")

05'37"

1006 / 2008

178 / 99

3

05'51"

(17'46")

05'49" (+00'12")

1003 / 3012

177 / 96

4

05'55"

(23'41")

05'52" (+00'15")

1005 / 4018

177 / 95

5

06'07"

(29'48")

06'04" (+00'27")

1006 / 5025

175 / 93

展開計圈分析

6

06'30"

(36'18")

06'29" (+00'52")

1002 / 6027

157 / 97

7

06'03"

(42'21")

06'02" (+00'25")

1002 / 7029

175 / 94

8

05'55"

(48'16")

05'53" (+00'16")

1003 / 8032

176 / 96

9

07'01"

(55'17")

06'58" (+01'21")

1005 / 9037

151 / 94

10

06'07"

(01:01'24")

06'05" (+00'28")

1004 / 10042

175 / 93

11

07'39"

(01:09'03")

07'38" (+02'01")

1000 / 11042

147 / 88

12

07'12"

(01:16'15")

07'10" (+01'33")

1004 / 12047

130 / 107

13

08'40"

(01:24'55")

08'37" (+03'00")

1005 / 13052

112 / 103

14

06'03"

(01:30'58")

05'58" (+00'21")

1011 / 14064

177 / 94

15

06'14"

(01:37'12")

06'13" (+00'36")

1002 / 15066

174 / 91

16

10'38"

(01:47'50")

10'33" (+04'56")

1006 / 16073

84 / 111

17

07'36"

(01:55'26")

07'32" (+01'55")

1007 / 17081

110 / 120

18

11'03"

(02:06'29")

11'00" (+05'23")

1003 / 18084

62 / 145

19

05'53"

(02:12'22")

05'50" (+00'13")

1007 / 19092

178 / 95

20

08'29"

(02:20'51")

08'26" (+02'49")

1005 / 20097

106 / 111

21

07'52"

(02:28'43")

07'50" (+02'13")

1003 / 21101

88 / 143

22

05'47"

(02:34'30")

05'44" (+00'07")

1007 / 22108

169 / 102

23

09'36"

(02:44'06")

09'30" (+03'53")

1009 / 23118

93 / 112

24

07'37"

(02:51'43")

07'33" (+01'56")

1006 / 24125

83 / 158

25

07'25"

(02:59'08")

07'22" (+01'45")

1004 / 25130

112 / 120

26

12'48"

(03:11'56")

12'40" (+07'03")

1009 / 26139

42 / 186

27

09'09"

(03:21'05")

09'05" (+03'28")

1006 / 27146

113 / 97

28

06'57"

(03:28'02")

06'53" (+01'16")

1007 / 28153

141 / 102

29

09'13"

(03:37'15")

09'06" (+03'29")

1011 / 29165

102 / 106

30

07'52"

(03:45'07")

07'49" (+02'12")

1005 / 30170

97 / 130

31

10'00"

(03:55'07")

09'58" (+04'21")

1003 / 31173

50 / 200

32

11'33"

(04:06'40")

11'28" (+05'51")

1006 / 32180

51 / 170

33

06'39"

(04:13'19")

06'38" (+01'01")

1001 / 33181

146 / 103

34

09'14"

(04:22'33")

09'09" (+03'32")

1007 / 34188

92 / 117

35

07'20"

(04:29'53")

07'19" (+01'42")

1001 / 35190

115 / 117

36

08'26"

(04:38'19")

08'22" (+02'45")

1006 / 36196

84 / 141

37

11'22"

(04:49'41")

11'17" (+05'40")

1007 / 37203

49 / 179

38

08'56"

(04:58'37")

08'52" (+03'15")

1007 / 38210

64 / 174

39

10'23"

(05:09'00")

10'21" (+04'44")

1003 / 39214

66 / 145

40

07'53"

(05:16'53")

07'49" (+02'12")

1006 / 40221

110 / 115

41

11'17"

(05:28'10")

11'12" (+05'35")

1006 / 41227

101 / 88

42

06'18"

(05:34'28")

06'16" (+00'39")

1003 / 42231

178 / 89

5月累積里程 : 129.07 km

Adidas B33622 累積 : 219.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

sunway, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

陳忠寶恭喜順利完賽

2016-05-29 20:21 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-05-30 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'40"	00:11'55"
3	05'51"	00:17'46"
4	05'51"	00:23'37"
5	06'11"	00:29'48"
6	06'30"	00:36'18"
7	06'03"	00:42'21"
8	05'56"	00:48'17"
9	07'01"	00:55'18"
10	06'04"	01:01'22"
11	07'42"	01:09'04"
12	07'09"	01:16'13"
13	08'40"	01:24'53"
14	05'59"	01:30'52"
15	06'18"	01:37'10"
16	10'29"	01:47'39"
17	07'40"	01:55'19"
18	11'08"	02:06'27"
19	05'49"	02:12'16"
20	08'25"	02:20'41"
21	07'59"	02:28'40"
22	05'44"	02:34'24"
23	09'35"	02:43'59"
24	07'37"	02:51'36"
25	07'23"	02:58'59"
26	12'49"	03:11'48"
27	09'12"	03:21'00"
28	06'39"	03:27'39"
29	08'29"	03:36'08"
30	08'51"	03:44'59"
31	09'50"	03:54'49"
32	11'46"	04:06'35"
33	06'37"	04:13'12"
34	09'07"	04:22'19"
35	07'23"	04:29'42"
36	08'19"	04:38'01"
37	11'23"	04:49'24"
38	08'47"	04:58'11"
39	10'33"	05:08'44"
40	07'56"	05:16'40"
41	11'09"	05:27'49"
42	06'28"	05:34'17"
42.6	08'15"	05:39'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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