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aming183
彰化
ID 7844
416 位追隨者
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aming183
4.6 km
|
00:24:53
|
05:24/km
日期:
2013-08-10 16:59
-
地點:
五王國小
-
天氣:
好熱
-
卡路里:
290 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
60%
Pace: 05'45" / 05'12" / 05'15" / 05'26" / 05'23" /
赤腳跑一下,
3K後感覺前腳掌表面較硬的皮膚和裡面的水泡互相壓迫,
實在是越來越痛,
沒辦法再多撐一點時間,
看來還是得想辦法把赤腳時煩人的水泡給處理掉比較好喔。
8月累積里程 :
46.82 km
Wow ah VarCa 累積 :
11058.9 km
XT 上傳
| 11 years ago
Jerry Tai
,
Aimee
和其他
113
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
鐵雄
拿針穿線穿過水泡引流然後透氣膠帶貼起來~~
2013-08-14 09:16 ·
2
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kaikai
補充一下 針先消毒下 預防細菌感染
2013-08-14 09:48 ·
3
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阮思兆
水泡偶起過兩次之後,到現在偶赤足跑都沒發生了~
起水泡最好用優碘每天塗抹,使它乾癟,沒有赤痛,再行赤足跑~~
2013-08-14 10:36 ·
4
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aming183
謝謝鐵雄大、kaikai大、阮大,
有試著剪過腳皮,但離水泡應該還有一點距離,
應該還是要拿針來弄了,
等同事的游泳課上完後再來處理囉,
謝謝大大
2013-08-14 12:49 ·
1
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kaikai
剪腳皮 千萬要小心 我就是因為剪了破皮處 而細菌感染的
2013-08-14 13:34 ·
2
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鐵雄
你是刺破真皮組織才會感染的,單刺水泡絕對不會~~
2013-08-14 13:38 ·
2
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劉仁釗
aming183兄: 赤足練習所遺留下來的水泡是最珍貴的喔~!小劉建議不要輕易剪破喔~!讓腳底慢慢的把水泡的水分自然吸收,日後'將會有意想不到的效果哦! 這是赤足訓練的必經過程喔!速度不仿放慢些! 加油喔~!^^
2013-08-14 19:53 ·
1
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aming183
嗯嗯,謝謝劉大,
最近看了一些赤足跑者分享的腳底照片,
發現厚腳皮的位置是一樣在兩顆蹠球夾起來的地方,
我還是照之前的方式先不理它好了,
偶爾才練赤足跑,希望練久後可以跑遠一點
2013-08-15 06:57 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
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00:05'45"
2
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00:10'57"
3
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00:16'12"
4
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00:21'38"
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00:24'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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