LAW SIU HA 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

LAW SIU HA 澳門
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9.7 km | 01:01:59 | 06:23/km

日期: 2024-01-17 07:24 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80.9

Pace: 06'49" / 06'51" / 06'35" / 06'27" / 06'17" / 06'09" / 06'09" / 06'15" / 06'02" / 06'16" /

基本訓練

1月累積里程 : 120.66 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'51"	00:13'40"
3	06'35"	00:20'15"
4	06'27"	00:26'42"
5	06'17"	00:32'59"
6	06'09"	00:39'08"
7	06'09"	00:45'17"
8	06'15"	00:51'32"
9	06'02"	00:57'34"
9.7	06'15"	01:02'01"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"