Shun ping Wang 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.1 km | 01:15:54 | 05:48/km

日期: 2024-01-18 13:42 - 平均心率: 172 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 57.8

Pace: 06'21" / 06'06" / 05'54" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 05'44" / 05'31" / 05'26" / 05'42" / 05'44" / 05'41" / 05'52" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 326.74 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	05'54"	00:18'21"
4	05'54"	00:24'15"
5	05'49"	00:30'04"
6	05'45"	00:35'49"
7	05'44"	00:41'33"
8	05'31"	00:47'04"
9	05'26"	00:52'30"
10	05'42"	00:58'12"
11	05'44"	01:03'56"
12	05'41"	01:09'37"
13	05'52"	01:15'29"
13.1	07'36"	01:15'54"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"