Jack Leung 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.8 km | 00:25:16 | 09:07/km

日期: 2024-01-18 21:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.2

Pace: 08'45" / 10'51" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.31 km

Adidas Takumi Sen 8 Blue 累積 : 310.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jack Leung, paulng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	10'51"	00:19'36"
2.8	07'22"	00:25'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"