呂彥 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂彥桃園
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2.4 km | 00:12:45 | 05:18/km

日期: 2016-05-31 18:37 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 好熱喔 - 平均心率: 149 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 05'51" / 04'10" /

200間歇X6+200緩跑X6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'51"	00:11'05"
2.4	04'13"	00:12'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17