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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:15:34 | 06:25/km | 第50半馬
    2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績02:15:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    		00:29'24" (+01'02")01:01'31"
    10 km(01:01'31")
    		00:32'07" (+03'45")
    15 km(01:35'49")
    		00:34'18" (+05'56")01:02'40" (+01'09")
    20 km(02:04'11")
    		00:28'22"
    Finish(02:15:34)

    日期: 2024-01-21 06:40 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'42")
    		05'47" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'21")
    		05'39" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'59"  (23'20")
    		05'59" (+00'48")1000 / 4000
    5
    06'03"  (29'24")
    		06'03" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (35'24")
    		05'59" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'37"  (42'02")
    		06'37" (+01'26")1000 / 7000
    8
    06'47"  (48'49")
    		06'47" (+01'36")1000 / 8000
    9
    06'00"  (54'50")
    		06'00" (+00'49")1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:01'30")
    		06'39" (+01'28")1000 / 10000
    11
    07'49"  (01:09'19")
    		07'49" (+02'38")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:16'41")
    		07'21" (+02'10")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:23'12")
    		06'31" (+01'20")1000 / 13000
    14
    07'08"  (01:30'21")
    		07'08" (+01'57")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:35'49")
    		05'27" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:41'10")
    		05'21" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:47'13")
    		06'02" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:52'24")
    		05'11"1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:58'32")
    		06'07" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'38"  (02:04'11")
    		05'38" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'35"  (02:09'46")
    		05'35" (+00'24")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:15'15")
    		05'29" (+00'18")1000 / 22000
    新竹
    我跑故我威
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    難得有跑進成功嶺的半馬賽道體驗
    第一次跑資訊盃，有聽說辦得很好，所以開報時就先報名，賽前看了高度圖，注意到7-12K是坡，所以前面先穩穩的放輕鬆跑，爬完成功嶺再接望高寮真的是很虐，還好飛輪課的訓練這時都用出來了。後面回程的平路還可以用510_520速來跑覺得身體很舒服。20K碰到全馬跑者，心想他們遇到破會不會更虐xd🤣如果全馬練習成功的話，以後會想跑跑看全馬組

    賽後評分: 雖然山路很虐，但能跑進成功嶺太棒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 305.89 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2306.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    曾智億, 陳麗紅 和其他 1 人說推
    · 留言
    陳麗紅 恭喜完賽🎉👏👍跑的很棒💪💪💪
    2024-01-21 21:06 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'49"00:11'42"
    305'39"00:17'21"
    405'59"00:23'20"
    506'04"00:29'24"
    606'00"00:35'24"
    706'38"00:42'02"
    806'48"00:48'50"
    906'01"00:54'51"
    1006'40"01:01'31"
    1107'49"01:09'20"
    1207'21"01:16'41"
    1306'32"01:23'13"
    1407'08"01:30'21"
    1505'28"01:35'49"
    1605'21"01:41'10"
    1706'03"01:47'13"
    1805'11"01:52'24"
    1906'08"01:58'32"
    2005'39"02:04'11"
    2105'36"02:09'47"
    2205'29"02:15'16"
    22.006'35"02:15'34"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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