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曾俊堯
彰化
ID 358309
55 位追隨者
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曾俊堯
半馬
|
02:20:25
|
06:39/km
|
第14半馬
2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
官方成績
日期
2024-01-21
成績
02:20:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'33")
00:31'33" (+03'05")
01:04'20"
10 km
(01:04'20")
00:32'47" (+04'19")
15 km
(01:40'41")
00:36'21" (+07'53")
01:04'49" (+00'29")
20 km
(02:09'09")
00:28'28"
Finish
(02:20:25)
日期:
2024-01-21 06:41
-
總爬升:
281 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1409 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
06'43" (+01'52")
500 / 500
2
03'07"
(06'29")
06'15" (+01'24")
500 / 1000
3
03'26"
(09'55")
06'52" (+02'01")
500 / 1500
4
03'12"
(13'08")
06'24" (+01'33")
500 / 2000
5
03'04"
(16'13")
06'09" (+01'18")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'14"
(19'27")
06'29" (+01'38")
500 / 3000
7
03'15"
(22'43")
06'31" (+01'40")
500 / 3500
8
02'44"
(25'27")
05'28" (+00'37")
500 / 4000
9
03'07"
(28'35")
06'15" (+01'24")
500 / 4500
10
02'57"
(31'33")
05'54" (+01'03")
500 / 5000
11
02'46"
(34'20")
05'33" (+00'42")
500 / 5500
12
03'13"
(37'33")
06'26" (+01'35")
500 / 6000
13
04'28"
(42'01")
08'56" (+04'05")
500 / 6500
14
03'01"
(45'03")
06'02" (+01'11")
500 / 7000
15
04'01"
(49'04")
08'02" (+03'11")
500 / 7500
16
02'56"
(52'01")
05'53" (+01'02")
500 / 8000
17
02'45"
(54'46")
05'31" (+00'40")
500 / 8500
18
02'59"
(57'46")
05'59" (+01'08")
500 / 9000
19
03'08"
(01:00'55")
06'16" (+01'25")
500 / 9500
20
03'24"
(01:04'19")
06'48" (+01'57")
500 / 10000
21
04'06"
(01:08'25")
08'13" (+03'22")
500 / 10500
22
05'03"
(01:13'29")
10'06" (+05'15")
500 / 11000
23
04'25"
(01:17'54")
08'51" (+04'00")
500 / 11500
24
05'01"
(01:22'55")
10'02" (+05'11")
500 / 12000
25
03'45"
(01:26'41")
07'30" (+02'39")
500 / 12500
26
03'03"
(01:29'44")
06'06" (+01'15")
500 / 13000
27
02'25"
(01:32'10")
04'51"
500 / 13500
28
03'17"
(01:35'27")
06'35" (+01'44")
500 / 14000
29
02'32"
(01:38'00")
05'04" (+00'13")
500 / 14500
30
02'40"
(01:40'41")
05'21" (+00'30")
500 / 15000
31
02'43"
(01:43'24")
05'27" (+00'36")
500 / 15500
32
02'38"
(01:46'03")
05'17" (+00'26")
500 / 16000
33
02'47"
(01:48'51")
05'35" (+00'44")
500 / 16500
34
02'51"
(01:51'43")
05'43" (+00'52")
500 / 17000
35
02'51"
(01:54'34")
05'42" (+00'51")
500 / 17500
36
02'46"
(01:57'20")
05'32" (+00'41")
500 / 18000
37
02'45"
(02:00'06")
05'31" (+00'40")
500 / 18500
38
02'51"
(02:02'57")
05'42" (+00'51")
500 / 19000
39
03'08"
(02:06'06")
06'16" (+01'25")
500 / 19500
40
03'02"
(02:09'08")
06'05" (+01'14")
500 / 20000
41
02'44"
(02:11'53")
05'29" (+00'38")
500 / 20500
42
03'02"
(02:14'56")
06'05" (+01'14")
500 / 21000
43
03'02"
(02:17'58")
06'05" (+01'14")
500 / 21500
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
73.43 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
Hannah.H
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'39"
00:13'09"
3
06'19"
00:19'28"
4
06'00"
00:25'28"
5
06'05"
00:31'33"
6
06'00"
00:37'33"
7
07'30"
00:45'03"
8
06'58"
00:52'01"
9
05'46"
00:57'47"
10
06'33"
01:04'20"
11
09'09"
01:13'29"
12
09'27"
01:22'56"
13
06'48"
01:29'44"
14
05'44"
01:35'28"
15
05'13"
01:40'41"
16
05'23"
01:46'04"
17
05'40"
01:51'44"
18
05'37"
01:57'21"
19
05'37"
02:02'58"
20
06'11"
02:09'09"
21
05'47"
02:14'56"
21.9
05'58"
02:20'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
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06:29/km
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半馬 | 02:20:25 | 06:39/km | 第14半馬
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