王錫評 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

59.9 km | 02:10:14 | 27.6 km/h

日期: 2016-06-01 19:33 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1725 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

22.78 (-10.24)

991 / 991

2

02'47"

(05'24")

21.56 (-11.47)

994 / 1985

3

02'04"

(07'28")

29.27 (-3.76)

1001 / 2987

4

02'08"

(09'36")

28.35 (-4.68)

1005 / 3993

5

02'21"

(11'57")

25.53 (-7.50)

998 / 4992

展開計圈分析

6

02'11"

(14'08")

27.91 (-5.12)

1012 / 6004

7

02'15"

(16'23")

26.67 (-6.36)

998 / 7002

8

02'12"

(18'35")

27.69 (-5.34)

1010 / 8013

9

01'59"

(20'34")

30.00 (-3.03)

990 / 9004

10

02'18"

(22'52")

26.67 (-6.36)

1017 / 10021

11

02'35"

(25'27")

23.38 (-9.65)

1000 / 11022

12

02'16"

(27'43")

26.47 (-6.56)

999 / 12022

13

02'53"

(30'36")

20.93 (-12.10)

1001 / 13023

14

02'12"

(32'48")

27.91 (-5.12)

1016 / 14040

15

02'08"

(34'56")

28.35 (-4.68)

1000 / 15040

16

02'27"

(37'23")

24.83 (-8.20)

1008 / 16049

17

02'14"

(39'37")

26.67 (-6.36)

990 / 17040

18

02'12"

(41'49")

27.48 (-5.55)

1007 / 18047

19

02'15"

(44'04")

26.87 (-6.16)

1006 / 19053

20

02'07"

(46'11")

28.35 (-4.68)

996 / 20049

21

02'12"

(48'23")

27.48 (-5.55)

1005 / 21055

22

02'13"

(50'36")

27.27 (-5.75)

1005 / 22060

23

02'15"

(52'51")

26.87 (-6.16)

1003 / 23064

24

02'13"

(55'04")

27.07 (-5.96)

997 / 24061

25

02'25"

(57'29")

25.00 (-8.03)

1000 / 25062

26

02'42"

(01:00'11")

22.50 (-10.53)

1007 / 26069

27

02'16"

(01:02'27")

26.67 (-6.36)

1005 / 27074

28

02'10"

(01:04'37")

28.12 (-4.90)

1012 / 28087

29

02'17"

(01:06'54")

26.28 (-6.75)

994 / 29082

30

02'31"

(01:09'25")

24.16 (-8.87)

1010 / 30093

31

01'53"

(01:11'18")

31.86 (-1.17)

995 / 31088

32

02'01"

(01:13'19")

30.25 (-2.78)

1015 / 32103

33

01'57"

(01:15'16")

31.03 (-1.99)

1001 / 33104

34

01'56"

(01:17'12")

31.58 (-1.45)

1012 / 34116

35

01'52"

(01:19'04")

32.14 (-0.88)

994 / 35111

36

01'52"

(01:20'56")

32.43 (-0.60)

1008 / 36119

37

01'50"

(01:22'46")

32.73 (-0.30)

994 / 37114

38

01'50"

(01:24'36")

33.03

1008 / 38123

39

01'52"

(01:26'28")

32.43 (-0.60)

1003 / 39126

40

01'52"

(01:28'20")

32.43 (-0.60)

1000 / 40127

41

02'03"

(01:30'23")

29.75 (-3.28)

1009 / 41137

42

02'01"

(01:32'24")

29.75 (-3.28)

996 / 42133

43

02'06"

(01:34'30")

29.03 (-4.00)

1013 / 43146

44

01'52"

(01:36'22")

31.86 (-1.17)

986 / 44133

45

02'01"

(01:38'23")

30.00 (-3.03)

1004 / 45137

46

02'05"

(01:40'28")

29.27 (-3.76)

1015 / 46152

47

02'00"

(01:42'28")

30.00 (-3.03)

997 / 47150

48

01'58"

(01:44'26")

31.03 (-1.99)

1010 / 48160

49

02'06"

(01:46'32")

29.03 (-4.00)

1010 / 49170

50

01'54"

(01:48'26")

31.86 (-1.17)

1006 / 50176

51

02'01"

(01:50'27")

30.00 (-3.03)

1001 / 51177

52

02'05"

(01:52'32")

28.57 (-4.46)

991 / 52169

53

02'30"

(01:55'02")

24.49 (-8.54)

1014 / 53184

54

01'59"

(01:57'01")

30.00 (-3.03)

991 / 54175

55

01'58"

(01:58'59")

30.77 (-2.26)

1007 / 55183

56

02'16"

(02:01'15")

26.87 (-6.16)

1007 / 56190

57

02'06"

(02:03'21")

28.80 (-4.23)

1002 / 57193

58

02'02"

(02:05'23")

29.27 (-3.76)

987 / 58180

59

02'47"

(02:08'10")

21.82 (-11.21)

1006 / 59186

60

02'04"

(02:10'14")

20.81 (-12.22)

715 / 59902

6月累積里程 : 727.95 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

張仁煌, 林保全和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	3.2 %
2	21.6	-1.9 %
3	29.0	3.0 %
4	28.1	1.8 %
5	25.5	-2.0 %
6	27.9	-3.8 %
7	26.7	2.0 %
8	27.3	-1.2 %
9	30.3	-1.8 %
10	26.7	-1.2 %
11	23.2	-1.2 %
12	26.3	-1.9 %
13	20.8	-2.7 %
14	27.7	-1.9 %
15	28.1	3.9 %
16	24.8	3.2 %
17	26.5	-2.7 %
18	27.7	3.8 %
19	26.7	3.0 %
20	28.3	1.5 %
21	27.3	3.0 %
22	27.1	-2.0 %
23	27.1	-1.0 %
24	26.9	2.0 %
25	24.7	-2.2 %
26	22.6	1.2 %
27	26.3	2.2 %
28	28.1	-0.8 %
29	26.3	1.6 %
30	24.2	-1.5 %
31	31.3	-1.7 %
32	30.3	3.0 %
33	30.8	-1.6 %
34	30.5	2.8 %
35	32.7	-2.7 %
36	32.1	1.2 %
37	32.7	1.8 %
38	32.7	-1.4 %
39	32.7	-2.7 %
40	32.1	-0.5 %
41	29.8	1.5 %
42	29.8	2.0 %
43	28.8	3.5 %
44	31.3	-1.7 %
45	29.8	-0.1 %
46	29.3	-1.9 %
47	30.0	-0.4 %
48	30.5	-2.0 %
49	29.0	2.5 %
50	32.1	-1.4 %
51	29.8	-1.4 %
52	28.8	2.3 %
53	24.3	3.0 %
54	30.0	2.2 %
55	30.3	-1.7 %
56	26.9	1.2 %
57	29.0	1.4 %
58	29.0	-0.7 %
59	22.4	-1.2 %
59.9	21.4	1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km