Alonzo 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alonzo 高雄
ID 134183

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0.8 km | 00:03:11 | 03:51/km

日期: 2016-06-01 18:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'54" (+00'04")

400 / 400

2

01'32"

(03'05")

03'50"

400 / 800

3

00'05"

(03'11")

03'13"

28 / 828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.46 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1825.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和林士程說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'50"	00:03'11"

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