橙杯 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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恭喜完成了第 0 馬

2 H | 23.0 km | 05:12/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	23.01 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 19076 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'17"

1008 / 1008

167 / 138

2

04'22"

(08'42")

04'21" (+00'04")

1001 / 2009

168 / 136

3

04'32"

(13'14")

04'31" (+00'14")

1001 / 3011

165 / 133

4

05'16"

(18'30")

05'13" (+00'56")

1007 / 4018

141 / 135

5

05'07"

(23'37")

05'05" (+00'48")

1005 / 5023

141 / 139

展開計圈分析

賽前宣言: 挑戰自己

5月累積里程 : 74.88 km

ASICS 虎走累積 : 740.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Danny Chung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'25"	00:08'42"
3	04'32"	00:13'14"
4	05'12"	00:18'26"
5	05'05"	00:23'31"
6	04'35"	00:28'06"
7	04'53"	00:32'59"
8	05'14"	00:38'13"
9	04'59"	00:43'12"
10	05'57"	00:49'09"
11	04'56"	00:54'05"
12	05'01"	00:59'06"
13	05'00"	01:04'06"
14	05'11"	01:09'17"
15	05'28"	01:14'45"
16	06'29"	01:21'14"
17	05'27"	01:26'41"
18	05'29"	01:32'10"
19	06'02"	01:38'12"
20	06'36"	01:44'48"
21	05'37"	01:50'25"
22	06'08"	01:56'33"
23	03'34"	02:00'07"
23.0	765'21"	02:08'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:56:26

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